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    每天一顆“小小蛋”,比核桃補腦,比雞蛋養人,補氣血滋內臟

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    • 2021-04-20
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    說到補腦,人們可能會想到牛奶核桃之類的,尤其是核桃,更滿足了人們以形補形的心理,但實際上在補腦方面,核桃可以說是表現很一般了。今天我們要說到的才是真正的補腦專家,鵪鶉蛋,雖然鵪鶉蛋的個子不大,卻是濃縮的精華,我們今天就來了解一下他到底有多少營養?

    鵪鶉蛋中含有大量的維生素a,總含量能達到雞蛋的兩倍,而且鵪鶉蛋中還含有大量的卵磷脂,可以增強腦部的活力,提升大腦的記憶力,這也是很多學生,需要補腦的一個重中之重。

    鵪鶉蛋對五臟還有很好的滋補作用,可以起到一個補氣血的效果,如果氣血足了,血液循環也足夠流暢的話,那腦部自然運轉也會加快,而且常吃鵪鶉蛋也能保持一個好的睡眠質量,安神效果也是很不錯的。

    不過有些人吃鵪鶉蛋根本就停不下來,鵪鶉蛋個頭小,感覺怎么吃都吃不夠,這樣做的話對身體并沒有益處,每天吃3~5個鵪鶉蛋就已經很好了,吃多了的話反倒容易消化不良,而且有心腦血管疾病的人也不適合吃鵪鶉蛋,吃多了病情還可能越來越嚴重,平時大家可以做一些鵪鶉蛋羹,銀耳鵪鶉蛋等等,基本上都是直接蒸煮就可以,做法還是很簡單的,大家在家中可以嘗試一下。

    好了,今天的內容就先給大家分享到這里,大家還有什么不懂或者不明白的可以在評論區留言,謝謝大家!

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    • 編輯:王麗
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