免疫力差的人要會吃，推薦以下食物，消除脂肪，緩解便秘，顯年輕

俗話說，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”，就是我們現在所說的養生。所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以說，養生是非常重要的。那么，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

茉莉花，是常見的一種花，花色潔白，味道清香，可供人觀賞，也可以入藥，有很好的藥用價值。經常喝茉莉花茶對女性來說是比較好的，不但能做到美容養顏、凈白皮膚、抵抗衰老，還可以排宿便。

空心菜是人們餐桌上的常見菜，外表為綠色，美味爽口，營養豐富，保健功效出色，很多人都喜歡食用它，尤其是女性來說，吃空心菜可以減肥，它有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對于人的皮膚還有美白、滋潤的功效。

南瓜又名番瓜。原產地食雜南美洲地區，后來傳入中國，南瓜的品種也有很多，比如美國南瓜，中國南瓜似乎每個國家都有獨特的南瓜品種，這也許是因為生長的地點不同，氣候不同所以導致南瓜的種類也不相同，那在中國南瓜中富含的營養元素有維生素，還有豐富的氨基酸，以及一些可溶性的纖維素，還有人們人體必需的一些微量元素，例如鉀、鈣、鎂、鋅。可以說這種食材包含了大部分我們人體必需的元素。