中年人想養生，多吃3種蔬果，補充營養、改善體質，好吃又健康

中年人想養生，多吃3種蔬果，補充營養、改善體質，好吃又健康

樹莓

樹莓中的超氧化物歧化酶(SOD)含量最高，維生素E，維生素C及Y-氨基丁酸都有抗衰老功效，可延緩皮膚衰老。黃酮類物質能促進皮膚血液循環、增強毛細血管彈性、修復受損皮膚和加速組織再生，達到美容養顏的功效。 樹莓中的抗氧化劑能防止自由基對大腦的損傷，促進大腦血液和氧氣供應。試驗表明樹莓具有改善學習記憶力、益智和活躍思維的作用。

山扁豆

清熱利濕是山扁豆入藥后的主要功效，它能加快人體內濕毒代謝并能防止熱毒入侵，對人類經常出現的濕熱黃疸和暑熱腹瀉以及身體水腫等癥都有明顯治療作用，人們在用藥后能讓身體出現的黃疸和腹瀉很快減輕。夜盲癥是人類高發的眼科疾病，它出現以后，人類在黑暗中的事物能力會明顯下降，這時也能服用入藥后的山扁豆，不用時可以把它與菊花和豬蹄兒搭配在一起燉湯喝，燉好以后喝湯，吃豬蹄兒就能讓夜盲癥的病情慢慢減輕。

龍眼

龍眼含有多種營養物質，護腦的功效。護心護脾，安神養神，治失眠、健忘、的功效。 抑制子宮肌瘤 龍眼對抑制子宮癌細胞有功效，對婦科腫瘤有好的療效，吃些龍眼有利。抗癌強身，龍眼中有抗癌活性，能增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。