女性可以多吃3種食物，體質(zhì)強(qiáng)健，滋補(bǔ)佳品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高！

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋被認(rèn)為是動(dòng)物中的人參，優(yōu)質(zhì)的鵪鶉蛋色澤鮮艷，蛋黃呈現(xiàn)深黃色，蛋白粘稠。鵪鶉蛋是很好的滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。鵪鶉蛋中的氨基酸、腦磷脂、卵磷脂等含量很高，維生素、礦物質(zhì)在蛋黃中含量也很豐富，這對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育、視力發(fā)育、骨骼發(fā)育、人體生長(zhǎng)和維持機(jī)體免疫都有很好的功效。

洋蔥

洋蔥性溫，味辣，具有散寒、健胃、發(fā)汗、去痰、殺菌之功效；由于維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑，因此洋蔥對(duì)致癌的硝酸鹽有抑制作用；洋蔥具有較強(qiáng)的殺菌功能、可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌，能幫助防治流行性感冒。日本著名醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，常食洋蔥可以長(zhǎng)期穩(wěn)定血壓減低血管脆性，并對(duì)人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用；經(jīng)常吃蔥的人，雖有脂多體胖者，但膽固醇并無過高表現(xiàn)，并且體質(zhì)強(qiáng)健。科學(xué)飲食，身體更健康。

涼薯

涼薯炒五花肉，一道美食又清爽的美食，初秋季節(jié)吃的涼薯很適合，有著清熱解毒的作用，還能幫助預(yù)防便秘，改善口臭的情況，多吃涼薯還能緩解睡眠，有助于快速的入睡，而且涼薯中的水分多，常吃對(duì)皮膚特別好，夏季的時(shí)候，就要常吃補(bǔ)水的食材，這樣的話，皮膚不僅水靈還細(xì)膩，涼薯的吃法很多，喜歡的話，不妨按照自己的口味做這道菜。

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