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    “倒著走”能治腰椎間盤突出?提醒:這3點要注意,否則加重病情

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    • 2022-03-29
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      在日常生活當中,有不少人進行倒走的運動。倒走被稱為退步走、倒退走,屬于一種反序運動

      尤其是對于一些中老年人群來講,很多人都特別喜歡進行倒著走的運動。認為這種運動不但能夠鍛煉身體,達到養生保健的作用,還有著治療腰椎間盤突出的功效,這是真的嗎?

      倒著走能夠治療腰椎間盤突出?

      可以肯定的說,倒著走起不到治療腰椎間盤作用。倒著走只是一種運動方式,對于患有腰椎間盤突出或者是其他腰椎疾病的人群來說,適當的進行這種運動可以減輕一些不適癥狀

      比如對于患有腰椎間盤的人群來說,在日常中會出現反復的腰痛。那么適當的進行一些倒著走運動,確實能夠起到減輕疼痛的作用。

      另外,對于患有椎間盤突出的中老年人群來說,很容易出現脊柱彎曲的現象。那么每天適當進行一些倒著走運動,就能夠使得脊柱的重心向后移動,可以起到糾正駝背的作用。

    “倒著走”需注意這幾點!

      1、動作不規范加重病情

      值得注意的是,患有腰椎間盤突出的人群不但會出現腰痛現象,還會出現一些腿部不適感。比如雙腿部位發麻、無力,以及僵硬感,并且還有可能會伴有肌肉萎縮以及坐骨神經痛等癥狀。

      一旦出現這些癥狀,患者在進行倒走的時候,極有可能會導致動作不規范。比如步態不穩定,或者是膝關節不夠靈活的情況。這樣一來,就會使得骨盆前傾加重腰部以及腿部負擔加重患者的腰痛、腿痛等問題,起不到任何緩解的作用。

      2、極易導致摔倒

      有很多中老年人群在進行倒著走運動的時候,由于鞋子選擇錯誤地面不平整,以及加上雙腿部位會出現麻木、無力感,從而導致在倒走的時候膝關節不夠靈活,使得重心不穩。很容易在倒走時出現摔倒,或者是崴腳、扭著腰等現象。

      一旦出現這些問題,起不到任何緩解腰椎間盤癥狀的作用,還會導致一系列癥狀加重,甚至會引起一些其他關節問題。

      3、病情治療期需適當休息

      還有部分患有腰椎間盤突出的中老年人群,治療期間的時候,每天都會堅持倒著走,認為就可以起到加速疾病愈合的作用。但其實,在病情治療期間時,這類人群必須適當休息

      比如急性期的患者需要臥床休息三周,可以緩解神經壓迫等癥狀。一旦每天進行倒著走的運動,不但會影響到治療效果,還會加重一系列神經壓迫癥狀。

      總而言之,進行倒著走運動可以起到緩解腰痛以及糾正駝背的作用,但起不到治療腰椎間盤突出功效。而且對于腰椎間盤突出癥患者來說,如果處于急性發作期,需要臥床休息

      如果屬于病情平穩期和恢復期的話,那么可以在醫生指導下,每天少量的進行散步等運動。一定不要胡亂進行倒著走以及其他運動,否則會影響到病情的治療,還會出現一些其他問題。

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