不能再被騙了！紅酒、陳醋不能軟化血管，記住這3種養(yǎng)血管的辦法

人的全身分布著大大小小的血管，而醫(yī)生為了幫助患者更清楚地認知到血管的健康，對身體的重要性。經(jīng)常把血管比做成水管，經(jīng)過時間的推移，無論血管還是水管都容易堵塞、老化、變硬。

血管對于人來說，則是在血管壁上形成較多的斑塊，接著動脈硬化，以至于誘發(fā)心血管疾病，在疾病的基礎(chǔ)上，血管接著惡化，完全被堵塞后便會誘發(fā)更嚴重的心梗、腦梗。

在日常生活中，也經(jīng)常能夠聽到很多關(guān)于軟化血管的做法，更是被稱為偏方，如紅酒、陳醋可以軟化血管。

紅酒能軟化血管？

為什么紅酒和其他酒不一樣卻能軟化血管呢，原來有兩種原因，一種是因為紅酒的顏色為紅色，在人們固有印象中認為吃什么補什么，對血液有好處就是養(yǎng)血管的食物。

另一種原因是因為紅酒的原材料為葡萄，當(dāng)中還有豐富的白藜蘆醇，它是一種極強的抗氧化成分，不少人都認為能夠軟化血管。可事實證明，紅酒非但白藜蘆醇的成分不高，在人體實驗中也無法證明對軟化血管有益，反而是大量酒精被世界衛(wèi)生組織證明是1類致癌物。

陳醋可以軟化血管？

越酸的醋越能軟化血管，你看把經(jīng)常吃的食物放到醋里面直接浸泡，食物都會變軟，那么血管也是一樣。

錯！任何食物包括陳醋在內(nèi)都沒有軟化血管的功效，如果直接接觸大量的醋，也會在腸胃內(nèi)被消化掉，不會作用在血管上。

如果大家真的想要血管健康，那么記住這3種可以“養(yǎng)血管”的辦法。

經(jīng)常運動：機體之所以要吃各種食物，是因為需要大量的營養(yǎng)攝入，進而讓各項組織器官正常運作。

但不是讓大家食用高脂高鹽的食物，只會讓血管健康越來越差，對于血管不好的人，建議你經(jīng)常運動，每周4次以上，每次至少30分鐘，提高基礎(chǔ)代謝，促進血液循環(huán)，保養(yǎng)血管。

調(diào)整飲食：飲食是非常重要的一個因素，建議血管出現(xiàn)問題的人，盡量選擇營養(yǎng)密度高的健康食物，包括中國居民膳食寶塔的蔬菜、水果、全谷物、奶制品、豆制品、粗糧、堅果.....做到低脂低鹽飲食。

定期去體檢：體檢的目的不是為了讓大家花沒用的錢，而是了解自己的健康情況，包括血脂水平，可盡早發(fā)現(xiàn)心血管方面的異常，提早預(yù)防以及診治。