女性到中年后，建議吃的食物，延緩衰老，淡化色斑

螞蟻菜

螞蟻菜中含有大量天然的脂肪酸，這種物質(zhì)被人體吸收以后，能抑制人體對膽固醇的吸收，能讓血液的濃度明顯下降，而且它能增加人體內(nèi)血管壁的彈性，既能預(yù)防血栓，又能預(yù)防動脈硬化，預(yù)防血管疾病。螞蟻菜不但能利水消腫，還能降低血壓，因為微量元素鉀是螞蟻菜中最重要的存在，可以起到補血益氣，養(yǎng)護血管作用。

黃瓜

黃瓜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的一種蔬菜，含有豐富的營養(yǎng)，含有的黃瓜酶，能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，能增強皮膚彈性，有排毒潤膚，延緩衰老的效果。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，有效對抗皮膚衰老

青蘋果

青蘋果中含有大量的維生素C、果膠以及蘋果酸，其中，維生素C可以起到消除皮膚雀斑、增強皮膚彈性、緩解衰老的作用，果膠則屬于水溶性膳食纖維，常吃的會可以起到潤腸通便、排毒瘦身的功效，最后的蘋果酸，還可以植入纖維成分，分解人體脂肪，消除人體攝取的過多熱量有著良好的效果，經(jīng)常吃青蘋果不僅僅可以排毒養(yǎng)顏抗衰老，還可以增強人體抵抗力！

刺天茄

刺天茄的果實入藥以后還能潤肺止咳，它能緩解人類的氣喘與咳嗽以及痰多等不良癥狀，可以讓人們的呼吸更通暢。另外刺天茄還有出色以的止痛作用，平時它可以治療外傷疼痛也能治療人類腹痛與腰腿痛。

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