長(zhǎng)壽老人，推薦常吃幾種食物，排毒潤(rùn)膚，降壓減脂，增強(qiáng)體質(zhì)

雞蛋

雞蛋中的蛋白質(zhì)組成是與人體最接近的，因此雞蛋一直有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對(duì)于人體健康都至關(guān)重要，可以很好的增強(qiáng)抵抗力。而且雞蛋可以幫助脂類代謝，有助于降低血脂。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，被人體消化后，可改善記憶力，還能排毒護(hù)膚，抗衰老。

桃子

在生活中，桃子是一種很常見的水果，含有豐富的維生素以及一些果酸的物質(zhì)，可以排毒清腸，還含有大量的糖類，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)是很有好處的。另外桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，可以很好的預(yù)防貧血。經(jīng)常食用，補(bǔ)水護(hù)膚，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

芥末

芥末有助于去除體內(nèi)多余的脂肪，從而減輕體重。芥末組織厚而硬，含有大量維生素B，消耗大量纖維素，因此具有減肥通便、清理毒素的功效，可用于預(yù)防和治療便秘。它能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和身體解毒。吃它不含太多熱量，但它能讓人感到飽，并在快速減肥中發(fā)揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。

金桔

金桔不僅外表美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品；它還有抗炎去痰、清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)水潤(rùn)膚、助消食、降血壓和理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著。是夏天非常適合常吃的食療保健水果。