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    長(zhǎng)壽老人,推薦常吃幾種食物,排毒潤(rùn)膚,降壓減脂,增強(qiáng)體質(zhì)

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    • 2021-11-04
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    雞蛋

    雞蛋中的蛋白質(zhì)組成是與人體最接近的,因此雞蛋一直有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素,包括維生素A、D、K等,對(duì)于人體健康都至關(guān)重要,可以很好的增強(qiáng)抵抗力。而且雞蛋可以幫助脂類代謝,有助于降低血脂。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等,被人體消化后,可改善記憶力,還能排毒護(hù)膚,抗衰老。

    桃子

    在生活中,桃子是一種很常見的水果,含有豐富的維生素以及一些果酸的物質(zhì),可以排毒清腸,還含有大量的糖類,對(duì)于補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)是很有好處的。另外桃中含鐵量較高,在水果中幾乎占居首位,可以很好的預(yù)防貧血。經(jīng)常食用,補(bǔ)水護(hù)膚,營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

    芥末

    芥末有助于去除體內(nèi)多余的脂肪,從而減輕體重。芥末組織厚而硬,含有大量維生素B,消耗大量纖維素,因此具有減肥通便、清理毒素的功效,可用于預(yù)防和治療便秘。它能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和身體解毒。吃它不含太多熱量,但它能讓人感到飽,并在快速減肥中發(fā)揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。

    金桔

    金桔不僅外表美觀,其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑桔果類中名列前茅,是人們喜愛吃的果品;它還有抗炎去痰、清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)水潤(rùn)膚、助消食、降血壓和理氣止咳等功效,對(duì)支氣管炎有較顯著。是夏天非常適合常吃的食療保健水果。

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