“天然褪黑素”被找到,女人隔三差五吃,美白淡斑,夏天吃正合適
“天然褪黑素”被找到,女人隔三差五吃,美白淡斑,夏天吃正合適!進入夏天,又到了展示自己好身材的季節。但是由于夏天氣溫比較高,天氣炎熱,在強烈的紫外線照射下,非常容易把我們的皮膚曬黑。今天在去上班的路上就發現已經有人開始打遮陽傘了。俗話說“一白遮百丑、一胖毀所有”,在生活中如果女性朋友的皮膚比較黑,即使打扮的再漂亮也是給人一種比較別扭的感覺。所以在夏天,我們一定要做好防曬工作,出門的時候要涂抹防曬霜,穿防曬衣或者打遮陽傘,除此之外,飲食方面也非常重要,大家一定要引起重視,在平常生活中,要多吃一些可以美白肌膚的食物。
今天就給大家分享一道美容食品,它就是木耳菜。這里說的木耳菜,可不是大家熟知的那種黑色木耳,這是兩種完全不一樣的蔬菜。木耳菜又被稱為“落葵”、“紫角葉”,它的葉子厚實肥美,吃起來口感非常嫩滑,營養價值非常高。木耳菜中含有豐富的維生素C,維生素C可以很好的抑制人體中黑色素的產生,從而減少皮膚中黑色素的含量,能起到美白淡斑、延緩皮膚衰老的作用。木耳菜中的膳食纖維則可以促進腸道的蠕動,縮短糞便和有害物質在體內停留的時間,起到潤腸通便,排毒養顏的功效。另外木耳菜中的鐵元素含量也比較豐富,經常食用可以補血養顏,使臉色紅潤有光澤。木耳菜的熱量也非常低,每100g木耳菜中僅含有20大卡的熱量,即使經常食用也不用擔心長肉,因此特別適合女性朋友在夏天食用。今天給大家分享一道木耳菜菌菇湯,做法簡單,營養美味,女人隔三差五吃一次,可以美白肌膚,淡化色斑,在夏天食用最合適不過了。下面把詳細的做法分享給大家。
木耳菜菌菇雞蛋湯
需要準備的食材:
木耳菜1把、雞蛋1個、蟹味菇適量、大蔥1段、鹽適量、白胡椒粉少許
制作步驟:
1、準備好所需要的食材,將新鮮的木耳菜去掉老葉、壞葉和粗梗,只留下嫩葉,先用清水沖洗一遍。接著取一個盆倒入適量的清水和少許的食鹽,放入處理好的木耳菜浸泡10分鐘,這樣可以很好的去掉木耳菜上的臟東西,最后將木耳菜撈出,瀝干水分備用。
2、蟹味菇去掉根部,用手掰開,然后用清水沖洗干凈,瀝干水分備用。如果家中沒有蟹味菇,可以金針菇代替,味道也非常不錯。大蔥去掉外皮,用刀切成蔥段備用。
3、取一個碗,打入一個雞蛋,用筷子攪拌均,起鍋,鍋中加入適量的食用油,油溫燒至5成熱時,倒入攪拌好的雞蛋液,中小火炒至蛋液稍微凝固后,用筷子打散,將雞蛋炒熟后盛入碗中備用。
4、鍋中再次倒入少許的食用油,燒熱后放入切好的蔥段,煸炒出香味,然后放入處理好的蟹味菇,翻炒片刻,炒出蟹味菇中的水分,接著倒入適量的清水,鍋中水燒開后,倒入炒好的雞蛋和木耳菜,等鍋中水再次煮開,然后根據個人口味加入適量的食鹽和白胡椒粉進行調味,煮至食鹽完全融化即可關火出鍋。這道好喝的木耳菜菌菇雞蛋湯就做好了。
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- 編輯:王麗
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