中年婦女出現3個癥狀，十有八九是更年期來了，請及時看醫生

去年12月某個凌晨，有網友在豆瓣發布了一則帖子，該網友用母親購物車的軌跡線，勾勒出一個女人由生到死的點滴。

從給孩子的一串手鏈，到給丈夫買的一箱面包，她活著的時候，將關愛統統留給了家人。而她自己喜歡的一件風衣，折扣期都結束了，還沒舍得購買。

最后，她給自己買了一件很喜歡的絲巾，卻成為她死亡時的“見證”。

該網友在帖子里懺悔，“直到母親自殺的當天，我都沒有發現任何異常”。那么長時間的失眠、煩躁和抑郁，最終還是沒能熬過更年期，身邊人都不知道她經歷了什么……

更年期的“瘋”，或許是媽媽在求救

我們惋惜于這位網友母親的離世，同時也要看清一個事實：多數女性都經歷過某個生命階段的異常。

重慶年輕人小賈（化名）就經歷了媽媽變抑郁的過程。

前年，身在外地的小賈回老家參加爺爺的葬禮，見到媽媽后，她木然、憂郁的神情讓小賈感到不正常。小賈問媽媽怎么了，媽媽告訴他，那段時間睡眠不好，每天早早醒來?？尚≠Z沒當回事，他覺得中老年人睡覺得少很正常。

兩個月后，媽媽頻繁給他打電話，說自己經常胸口憋悶，心里發慌。小賈初步判斷，媽媽應該是更年期到了，過段時間就會好轉?？墒聦嵶C明，自己的媽媽不是大多數人，而是少數人。

在后來的一次電話中，媽媽告訴小賈，自己心慌得越來越厲害，一刻也靜不下來，無助地哭了起來。小賈這才意識到嚴重性，讓媽媽趕緊到城里看病。媽媽告訴他，自己會跟爸爸一起去，她怕自己做出傻事。

小賈趕回家后發現，媽媽她不但瘦了，臉上憂郁的神色愈發厲害，她不停地說話，身體一直抖動，似乎一刻也停不下來。

經過檢查，媽媽的身體一切正常，最后在心理科確診了中度抑郁癥、輕度焦慮癥以及睡眠呼吸暫停綜合征。

更年期不是病，更年期抑郁癥才是

每個女性都會遇到更年期，這是正常的生理階段。根世衛組織的定義，女性的絕經期分為三個階段，絕經前期、圍絕經期、絕經期后期，圍絕經期就是通常所說的更年期。

更年期是自然衰老的過程，女性40歲開始，如果出現月經明顯紊亂，伴隨著激素水平異常，就是更年期的前兆。而更年期抑郁，是指由更年期階段出現的抑郁癥，既有內因，也有外因。

從內因看，由于卵巢功能衰退，對腦垂體的反饋消失，丘腦下部、腦垂體和卵巢之間的平衡被打破，具體表現為促性腺激素分泌增多，達到正常水平的20-40倍。內分泌變化導致腦內β-內啡肽及5-羥色胺水平異常，患者出現失眠、情緒煩躁等精神和情緒失調。

而外因素是內部變化的延伸，生理衰老讓女性的壓力陡然而至，感情、工作、家庭都處在人生的十字路口，影響心理健康，最終導致抑郁。

通常來說，情緒低落、愉悅感喪失、焦慮、緊張、失眠、軀體不適、植物神經紊亂等，是更年期抑郁癥的常見表現，這些癥狀持續時間往往很長，明顯影響工作、生活以及各種人際關系。

需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁癥，后者是一種病變反應，需要經過專業醫生的診斷，再根據實際情況全面評估，采取藥物治療、心理治療。

出現3類癥狀，小心更年期“上門”

在生活中，如何確定自己的更年期是否來臨？事實上，更年期是一個持續時間較長的過程，身體會出現一系列反應。

更年期的早期癥狀是月經紊亂、潮熱盜汗、失眠以及其他不適的心理癥狀。

中期癥狀是早期的持續，女性體內激素水平持續下降，可能導致癥狀加重，部分女性會被更年期抑郁盯上。除此之外，有些女性還會出現生理病變癥狀，比如反復尿頻尿急、胃部不適、頭痛、腰酸背痛、關節痛等。

隨著激素水平的持續降低，一些女性可能會出現遠期并發癥，比如激素水平下降引起的心腦血管病、骨量流失導致的骨質疏松，甚至部分女性在年齡增大后，會誘發老年癡呆。

如何與更年期“和平共處”？

女性要想平穩度過更年期，減少中遠期并發癥的發生，需要采取綜合性措施。

首先，要對更年期有一個正確的認識。更年期不是病，而是一個正常的生理過程，有了正確的認知，才能更好地面對各種狀況。

其次，要調整生活方式。在更年期來臨前，無論飲食還是作息，都應該調整到“健康模式”，以更好的狀態來迎接這個重要的人生節點。更年期來臨后，依然要堅持健康飲食、作息、規律運動，保證身體機能的正常。

最后，理性看待激素治療。女性如果出現嚴重的更年期癥狀，可以適當進行激素補充。不要害怕激素治療，但也不能過度依賴，要根據身體的實際情況，在醫生的指導下進行補充。

只有用理性的態度去看待更年期，用健康的生活方式來對待更年期，用切合實際的治療方式來應對更年期，女性才能順利度過這個階段，而身為子女，我們也要對母親更加關愛，理解她們正在遭遇的人生變化。

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