專家提醒：4種你認(rèn)為的“養(yǎng)生常識(shí)”，沒有一個(gè)是真的，別被忽悠

隨著國家對(duì)國民營養(yǎng)越來越重視，前幾個(gè)月，家里的長輩還在念叨社區(qū)讓學(xué)習(xí)科普類的知識(shí)，能夠應(yīng)用到生活當(dāng)中，得以傳授下去，進(jìn)而提高身體素質(zhì)以及生活質(zhì)量。

可部分人卻被這樣的常識(shí)所誤導(dǎo)，反而在無意中傷害了健康，營養(yǎng)學(xué)的專家們提醒：如果你再碰到類似這4種“養(yǎng)生常識(shí)”，其實(shí)沒有一個(gè)是真的，不能再被忽悠。

1、手術(shù)后一定要喝骨頭湯，病情才能恢復(fù)得快？

還記得在很久之前，民間就流行著這樣的做法，在做完手術(shù)后為了更快地恢復(fù)體力，往往都會(huì)吃大骨頭喝骨頭湯，但這種方式從今天開始要停止了。

尤其對(duì)于剛做完腸胃手術(shù)的人，本身腸胃功能很弱，再食用高脂肪的肉類以及湯品，只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

至于人們認(rèn)為的喝湯有營養(yǎng)，其實(shí)也是無稽之談，從營養(yǎng)物質(zhì)上分析，湯中只含有較少的氨基酸、蛋白質(zhì)，絕大多數(shù)的營養(yǎng)物質(zhì)還是在肉里面，大家要注意了。

2、熱水泡腳可以養(yǎng)生？

與之相對(duì)的還有熱水泡腳是“慢性毒藥”的說法， 在大多數(shù)人看來，這件事適合所有人，現(xiàn)在天氣冷了更適合這樣做，可這種方式是有禁忌的。

對(duì)于靜脈曲張、糖尿病足、嚴(yán)重燙傷、對(duì)溫度不敏感的人群，如果長期用高溫的水泡腳，還可能刺激血管擴(kuò)張，遇冷收縮后，一來二去極易出現(xiàn)血液不循環(huán)，甚至血栓的危險(xiǎn)。

3、貧血要吃紅棗、喝紅糖水？

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在《世界健康報(bào)告》中顯示，我國貧血的人日漸增多，尤其以“鐵缺乏”為主的占70~80%。因機(jī)體攝入的鐵含量不足以儲(chǔ)存，導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，進(jìn)而誘發(fā)缺鐵性貧血，多出現(xiàn)在女性、孕婦、乳母、老年人。

此時(shí)，人們普遍認(rèn)為貧血要吃紅棗、喝紅糖水，卻不知紅棗、紅糖不僅鐵含量低，屬于植物性鐵的來源，還含有90%以上的糖分，到最后只會(huì)補(bǔ)鐵不成，反而增加肥胖的概率。

4、餐前用熱水涮碗筷可以殺菌消毒？

廣東人在吃飯前可能有這種習(xí)慣，據(jù)說可以起到殺菌消毒的作用，如果哪天不這么做就覺得十分變扭。

根據(jù)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，即使用100度的沸水菌落總數(shù)也不能完全達(dá)到0%，最多的只是圖個(gè)心理安慰。如果大家真想更干凈一點(diǎn)，不如好好洗碗要更切實(shí)際。

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