晚上躺著玩手機(jī)，久了會(huì)怎樣？勸告：出現(xiàn)4種變化時(shí)，請(qǐng)及時(shí)停止

年僅10歲的杭州男孩小航，疫情期間不能出門，就鉆在家里玩手機(jī)，經(jīng)常一玩就是好幾個(gè)小時(shí)。

臨近開學(xué)的前幾天，媽媽讓小航收拾自己的書包等物品，可是收拾著孩子突然喊著說胸部疼。

開學(xué)前一天又出現(xiàn)了嘔吐、發(fā)燒、腿部又腫又黑的癥狀，父母趕緊帶著孩子去了醫(yī)院。

醫(yī)生檢查之后，發(fā)現(xiàn)小航是肺栓塞，并且說此前的胸痛就是典型的癥狀，幸好在醫(yī)生的手術(shù)之后，小航的情況出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)。

醫(yī)生提到這樣的癥狀，與小航長(zhǎng)期玩手機(jī)有關(guān)。

一、躺著玩手機(jī)的危害，比你想象中要大

如今的人們生活雖然變好了，但是似乎面臨的挑戰(zhàn)也更多了，食品安全、很多電子產(chǎn)品帶來的隱患都變多了，躺著玩手機(jī)基本上是每個(gè)人的習(xí)慣，可其中的危害可不少。

1、造成慢性勞損

長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致人體椎動(dòng)脈受到壓迫，從而引發(fā)頸椎病，甚至還可能導(dǎo)致慢性勞損。

2、影響視力

躺著玩手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)的話，還可能會(huì)引發(fā)各種視力問題，像近視、干眼癥等的癥狀，都可能會(huì)找上來。

3、造成結(jié)膜炎

長(zhǎng)期保持躺著玩手機(jī)的姿勢(shì)，還可能會(huì)導(dǎo)致流向眼睛的血液變多，甚至誘發(fā)結(jié)膜炎等的病變。

4、出現(xiàn)手指麻木

保持躺著玩手機(jī)，一直按鍵的話，也可能會(huì)出現(xiàn)像手指麻木等的手部肌肉勞損，引發(fā)腕管綜合征。

二、玩手機(jī)時(shí)，少做這個(gè)動(dòng)作

如今手機(jī)成為了人們離不開的物品，甚至有人戲稱沒伴侶可以，沒手機(jī)卻不行，手機(jī)確實(shí)給人們帶來了不少的便利，但是要記住玩手機(jī)時(shí)要少做這個(gè)動(dòng)作。

不要趴著玩手機(jī)，趴著玩手機(jī)需要手肘來支撐上半身，這樣的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)負(fù)荷變大，很容易引發(fā)肩部和上背部的不舒服，另外還可能會(huì)增大脊柱的壓力，引發(fā)酸痛感。

三、床上玩手機(jī)，3點(diǎn)需謹(jǐn)記

很多人都有躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣，但有些注意事項(xiàng)必須掌握，不然這種看起來愜意的行為，很可能會(huì)埋下隱患。

1.手機(jī)屏幕調(diào)暗

躺在床上玩手機(jī)的時(shí)候，盡量把字體設(shè)置的大一點(diǎn)，而且最好把手機(jī)屏幕調(diào)到可接受的暗度內(nèi)。

2.玩手機(jī)時(shí)間不能太長(zhǎng)

玩手機(jī)的時(shí)間最好把控在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，尤其是晚上睡覺前，更要注意時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

3.最好不要開著臺(tái)燈玩手機(jī)

人體晚上會(huì)分泌蛋白酶，這種物質(zhì)能夠抑制黑色素，如果開著臺(tái)燈玩手機(jī)，很可能會(huì)影響到人體的代謝，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體也沒有好處。

電子產(chǎn)品越來越多，雖然看起來便利了不少，但存在的隱患其實(shí)也不少，像躺著玩手機(jī)帶來的危害其實(shí)還是很大的，平常盡量不要趴著玩手機(jī)，即便玩手機(jī)時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

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