提醒男性：40歲后不想被前列腺增生“找上門”，這4個習慣要堅持

老李又在湖邊教人打太極了，看他精神矍鑠，很多人都猜不到，如今他已78歲高齡。

老李一直很自豪于自己每年體檢的各項指標幾乎都正常，盡管是幾十年的老高血壓了，但平時血壓控制得很好。

唯一例外的是，從75歲開始，醫生總提醒他“前列腺增生”，不過老李認為男人老了前列腺都會增生，所以也就沒放在心上。

然而從去年10月中旬開始，老李感覺自己小便越來越費勁，而且總有排尿不盡的感覺，后來上廁所頻率越來越多，甚至晚上經常起夜，睡眠質量也急速下降，讓他苦不堪言。

本來熱衷于社交活動的老李，現在出門就得到處找廁所的他，已經不想再出門了。

一、前列腺：1個“怕冷”的器官

前列腺是男人的“生命腺”，也是男性特有的腺體，主要功能是分泌前列腺液，構成精液的主要成分，中和陰道的酸性環境，以便精子正常“生活”。

前列腺位于會陰部位，鎮守在膀胱與尿道的連接處，是掌控排尿和射精的“閥門”，外觀看起來像個倒置的栗子，正常成年人的前列腺約20g。

前列腺雖然擔負著分泌的重任，但它卻非常“嬌弱”，特別怕冷。

中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科黃海主任介紹，冬季低溫環境會讓交感神經的興奮性顯著加強，前列腺腺體受到刺激腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。尿道情況變化又會加重前列腺液增多，如此惡性循環，就會容易導致前列腺疾病發作。

另外，冬季感冒高發，部分感冒藥物也有引起前列腺充血或膀胱逼尿肌無力，引起排尿困難。

所以進入冬季，男性一定要注意防寒，及時增加衣物，少喝酒，忌食油膩和辛辣，服用感冒藥前一定要咨詢醫師。

二、最常見的男性疾病：前列腺增生

良性的前列腺增生癥是老年男性常見的疾病，60歲以上男性發生率大于50%，80歲時高達83%。當前列腺細胞和組織過多增生，常因尿道梗阻，就可表現出尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。

那是什么原因造成前列腺的增生呢？

雄性激素是前列腺增大和功能維持所必須的。在幼兒時期，前列腺體積通常很小。到了青春期后，受到雄激素的作用，前列腺會快速增長至成人大小，以行使它正常的生理功能。

然而隨著年齡增長，睪丸功能減退，體內雄激素水平下降，失去了雄激素的抑制，雌激素水平相對上升，也就刺激了前列腺過度增殖而出現增生。

三、一泡尿，自測前列腺增生

“不是在上廁所，就是在上廁所的路上”這是所有前列腺疾病患者的感悟。對待前列腺增生，越早干預控制越理想，隨著前列腺增生慢慢年輕化，生活中，想要鑒別自己是否患有前列腺增生，該如何辨別？

1、尿頻

尿頻是前列腺增生的早期癥狀，尤其是夜尿次數增多。排除偶爾飲水過多的情況，若原來沒有夜尿習慣的人，突然出現夜間排尿頻繁，就要引起重視了。

2、尿急卻尿不盡

經常感覺到尿急，小便總有排不盡的感覺，也有可能是前列腺增生引起。男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內是否能排清，來判斷是否有前列腺異常的可能。

3、出現血尿

增生的前列腺處于充血狀態，當使勁排尿時，就會導致表面血管的破裂而出血。若是發現小便時伴有血液，也要提高警惕了。

4、急性尿潴留

這屬于前列腺增生比較嚴重的情況，前列腺增生導致尿道梗阻，此時，尿液無法正常排出，需要導尿引流。

四、預防前列腺增生，從40歲開始

前列腺增生是老年男性的一種生理性改變，年齡是增生發病的基本條件之一。研究發現，40歲以后，前列腺組織中間質成分比上皮組織更活躍，增生速度更快。

可見，想要避免增生的發生，應該從更早的時候開始預防。預防前列腺增生，應該怎么做？

1、改變生活習慣

盡量減少酒精、咖啡因、辛辣刺激食物。這些食物都可能會引起前列腺充血，對前列腺造成傷害。

2、合理飲水

適當限制飲水量和注意飲水時間，晚上睡覺前最好少飲水，但每天飲水量應保證在1500ml左右。

3、改變排尿習慣

有尿不盡者可以采用放松排尿、二次排尿等。

4、膀胱訓練

有尿頻癥狀的患者，可以適當進行膀胱鍛煉，如嘗試憋尿，增加膀胱容量和排尿間歇時間。

即使現在前列腺檢查正常的男性，也可能隨著年齡增長，出現增生表現，故不能因沒有任何癥狀，就不注意預防，掉以輕心。

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