男性152-188cm標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，自測(cè)一下，也許你不胖，

過(guò)于肥胖，對(duì)于人們的身體健康和日常生活，都有很大的影響。很多肥胖的人都有一些身體上的疾病，即便身體上沒(méi)有疾病，也可能會(huì)因?yàn)橥庑味艿饺藗兊钠缫暎l(fā)一些自卑、抑郁等的心理疾病，管理好體重是每個(gè)人都需要進(jìn)行的事情。

過(guò)胖危害大！ 肥胖作為嚴(yán)重影響到人們健康的一種疾病，如今有將近6億的人有著肥胖的困擾，可怕的是肥胖與多種身體疾病相關(guān)，那么關(guān)于肥胖的定義是什么呢？判定是否肥胖，主要要看體重指數(shù)，一般體重指數(shù)是用體重（Kg）除以身高的平方（m2）來(lái)算出來(lái)的。

我國(guó)肥胖分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)中，體重指數(shù)在28-31.9范圍內(nèi)的，屬于是輕度肥胖，體重指數(shù)在32-36.9之間的為中度肥胖，體重指數(shù)大于37的屬于重度肥胖。肥胖與很多疾病相關(guān)，可能會(huì)引發(fā)一些糖尿病、痛風(fēng)等的代謝疾病，還可能會(huì)引發(fā)一些高血壓、冠心病等的心血管疾病，另外肥胖還與食管癌、肝癌、腎癌、宮頸癌、腸癌等多種癌癥有關(guān)，并且會(huì)導(dǎo)致平均壽命減少。

太瘦也不行！ 對(duì)于體重的控制盡量保持在理想的范圍內(nèi)，肥胖的危害很大，但是太瘦也不行，太瘦的話也不一定就是好事。加拿大有一項(xiàng)研究顯示：不受年齡的限制，太瘦的人早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，要比肥胖的人還大，太瘦的人早亡的風(fēng)險(xiǎn)要比體重理想的人高1.8倍。

過(guò)瘦的危害并不少，太瘦的話可能會(huì)引發(fā)胃部下垂、子宮脫垂、不孕不育、膽結(jié)石、抑郁、心腦血管疾病等的多種危害，因此不要一味地追求瘦成閃電。

這樣的體重剛剛好 過(guò)瘦過(guò)胖對(duì)身體都有一定的危害，最好把體重控制在理想的范圍內(nèi)，光從體重來(lái)判斷是否肥胖并不適合，可以通過(guò)BMI指數(shù)，來(lái)判斷體重是否健康理想。BMI代表的是身體質(zhì)量指數(shù)，在國(guó)際上一般用來(lái)衡量人是否肥胖，身體是否健康。BMI指數(shù)的計(jì)算是通過(guò)體重除以身高的平方算出來(lái)的。

BMI指數(shù)有不同的標(biāo)準(zhǔn)，像世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)、亞洲標(biāo)準(zhǔn)以及中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于我們國(guó)人來(lái)說(shuō)使用中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判定更為合適。我國(guó)的BMI指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)中，超過(guò)28的便屬于肥胖，因此一旦發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)，就需要及時(shí)控制，大家可以參考下面的對(duì)照表，來(lái)看看自己的體重是不是超標(biāo)了？

平常在身材方面，不要一味的追求太瘦，盡量要將體重控制在理想的范圍內(nèi)。過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)多種疾病，像糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、冠心病、肺癌、胃癌等的多種疾病癌癥，都與肥胖有關(guān)。過(guò)胖不好，但是太瘦也沒(méi)有好處，太瘦的人過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)要比肥胖的人還嚴(yán)重。

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