血糖持續(xù)升高時(shí)，身體可能會(huì)發(fā)出3個(gè)“信號”，你有留意過嗎？

一男子在騎車途中，突發(fā)低血糖，倒在了車流中，所幸周圍人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，將他扶到了馬路邊。

一女子在等公交時(shí)，突發(fā)低血糖，頭往下重重地摔倒在了公交站臺(tái)上。

一考生在參加英語考試時(shí)，突發(fā)低血糖，暈倒在教室里……

突發(fā)低血糖，你有沒有經(jīng)歷過？很多人比較關(guān)注高血糖，殊不知，低血糖比高血糖更危險(xiǎn)。

一、比起高血糖，低血糖更危險(xiǎn)

醫(yī)學(xué)上，低血糖是指健康人血糖＜2.8mmol/L，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L。

低血糖的危險(xiǎn)是以秒計(jì)的，胰島素是人體內(nèi)唯一的降低血糖的激素，當(dāng)出現(xiàn)低血糖的時(shí)候，機(jī)體就會(huì)啟動(dòng)緊急應(yīng)對機(jī)制，利用糖激素去對抗胰島素，使血糖升高，出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)。

同時(shí)，糖激素還會(huì)升高血壓、收縮血管，導(dǎo)致心臟和大腦缺氧，引發(fā)心梗、腦梗，危及生命。

一般健康人群的血糖＜2.9mmol/L時(shí)，可能就開始出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓難忍等癥狀。當(dāng)糖尿病患者的血糖降至6-9mmol/L時(shí)，除了出現(xiàn)以上癥狀外，還會(huì)變得焦慮不安，且血糖下降越快，癥狀就越明顯。

尤其是對于老年人來說，低血糖的危害比高血糖更高，除了影響血糖波動(dòng)外，還會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)心梗、腦梗等，嚴(yán)重時(shí)甚至可致命。

二、你的血糖達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值了嗎？

最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國成人糖尿病的患病率為12.8%，而糖尿病前期的患病率達(dá)35.2%，也就是說每年約有5%-10%的人會(huì)進(jìn)展為糖尿病。

所以，控糖至關(guān)重要。血糖長期偏高，會(huì)引發(fā)各種嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。使血糖保持在合理的范圍內(nèi)，才可以降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，以及死亡風(fēng)險(xiǎn)。

至于血糖處于什么水平才是正常的，不同的人有不同的標(biāo)準(zhǔn)。

• 糖尿病前期

糖尿病前期，是指空腹血糖受損（空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L；糖負(fù)荷后2h血糖＜7.8mmol/L）和糖耐量異常（空腹血糖＜7mmol/L；糖負(fù)荷后2h血糖≥7.8mmol/L，小于11mmol/L）。

糖尿病前期控糖的目的，在于阻止或延緩糖尿病的進(jìn)展，理想血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為：

圖源：南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科

• 1型和2型糖尿病患者

1型和2型糖尿病患者除了要控糖，還要定期監(jiān)測糖化血紅蛋白，理想血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為：

圖源： 南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科

• 老年2型糖尿病患者

老年2型糖尿病患者控糖應(yīng)以健康狀況為準(zhǔn)，遵循個(gè)體化控糖的原則，理想血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為：

圖源：南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科

• 青少年糖尿病患者

青少年糖尿病患者控糖要避免低血糖，保證正常的生長發(fā)育，同時(shí)也要注意監(jiān)測糖化血紅蛋白，盡量控制7%以下，理想血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為：

圖源：南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科

三、出現(xiàn)3大信號時(shí)，可能你的血糖正在悄悄升高

高血糖最常見的癥狀是“三多一少”——多飲、多食、多尿和體重減輕。但其實(shí)還有其他比較容易被忽視的信號：

1、一吃飽就困

血糖升高，胰島的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，引起全身乏力、昏昏欲睡。尤其是在吃了精米精面，飲用了含糖飲料之后，更容易犯困。

2、對垃圾食品上癮

垃圾食品吃不夠，吃了容易餓，吃了還想吃，是因?yàn)槔称分泻休^多的糖、鹽和脂肪，使身體分泌出一種讓人感到饑餓的物質(zhì)，導(dǎo)致血糖紊亂。

3、血壓偏高

血糖升高的同時(shí)，血壓也會(huì)升高，是因?yàn)楦哐呛透哐獕簩儆谕葱约膊　Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，高血壓病程在6年以上的患者，約有40%會(huì)伴有糖尿病。

延展——給自己打個(gè)分，自測糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

那么，如何知道自己有沒有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呢？可以參照下表，給自己打個(gè)分。這個(gè)表格適合20-74歲的群體，評分值的范圍為0-51分。

如果總分≥25分者屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，應(yīng)該提高警惕，及時(shí)干預(yù)了，建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）篩查。

圖源：騰訊醫(yī)典

糖尿病的發(fā)病率逐年上升，控糖的重要性已經(jīng)不言而喻。尤其是對于屬于糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群的老年人來說，更要學(xué)會(huì)科學(xué)控糖，既要合理飲食，又要配合體育鍛煉，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

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