好食物吃出好身體，常吃3種食物，預(yù)防便秘，排毒清腸，增強(qiáng)體質(zhì)

凜冬已去，暖春到來，在這草長鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時光。試問，有誰不喜歡在這個溫暖的季節(jié)，穿上能夠展現(xiàn)自我的衣衫，邀上親朋好友一同出游？然而，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如說皮膚很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又發(fā)燒，身教體軟無法春游。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的，所以大家應(yīng)該及時的解決自己的身體問題，增強(qiáng)免疫力少生病，保養(yǎng)好皮膚，更美麗。那么對此有什么好方法呢？

好食物吃出好身體，常吃3種食物，預(yù)防便秘，排毒清腸，增強(qiáng)體質(zhì)

椰棗雖然味道比較甜，但它含有的糖分多，是天然果糖，進(jìn)入人體后不會轉(zhuǎn)化成熱量，而椰棗中還含有豐富的纖維素和果膠以及多種天然營養(yǎng)成分，人們食用以后既能滿足身體對營養(yǎng)的需要又能防止人體出現(xiàn)饑餓感，可以減少身體對其他食物的攝入，經(jīng)常食用能減肥瘦身，預(yù)防肥胖。

它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是秋季人們愛吃的蔬菜，它可作多種菜肴，還能入藥，它的營養(yǎng)價值和美容功效更是受到了大家的認(rèn)可。月經(jīng)不調(diào)的妹子，身體疲乏的漢子，有痰喘咳嗽的病人，產(chǎn)后乳汁不通的產(chǎn)婦，都要多吃絲瓜。絲瓜水除了能收縮毛孔，它的功效就是祛皺，因為它能促進(jìn)肌膚新陳代謝，清除深層污垢，有效改善粗糙的肌膚，從而撫平皺紋，讓肌膚變得柔潤亮澤。

很多人都知道吃菠菜可以補(bǔ)血，其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞，100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜，對維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康有一定作用，能防止夜盲癥，養(yǎng)護(hù)血管，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)兒童成長。另外，菠菜能促進(jìn)胰腺分泌，有助消化，豐富的纖維素，還能預(yù)防便秘，排毒清腸。