女人肌膚紅潤,吃以下食物,保持肌膚水潤,延緩皺紋,氣色年輕
寒冷的冬天已經(jīng)過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節(jié),大家一定要注意養(yǎng)生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機(jī)會,在這個交替的季節(jié),皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養(yǎng),多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。
青蘋果很常見,口感會比紅蘋果酸一些,但是營養(yǎng)物質(zhì)很高,可以有很好的補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用,還是一種含糖量比較高的水果,可以有緩解疲勞的作用,還能有促進(jìn)肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質(zhì),不但能美白潤膚,還能有效的起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用,對于身體健康有好處。
南瓜藤含有豐富的膳食纖維,纖維素能促進(jìn)腸道消化,加速排便速度和糞便體積,緩解便秘問題,還能能促進(jìn)腸胃蠕動,還能清理腸道中積存的垃圾與毒素,且不含使人發(fā)胖的脂肪,可以排毒養(yǎng)顏,刮油消脂,營養(yǎng)又健康。南瓜藤中含有維生素C,可以促進(jìn)新陳代謝,提高抵抗力。
黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的,其成熟果實為黑色小漿果,富含維生素C、花青素,可以食用。可以補(bǔ)充很多的維生素c。對人體的保健功能也非常好。有著含有大量的抗氧化成分,可以通過為人體補(bǔ)充抗氧化劑而保護(hù)視力。還可以保持人體健康和延緩衰老,提高免疫力。
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