瓜子和花生，哪一個長胖，哪一個會減肥瘦身？很多人都弄反了

說到瓜子和花生這可是居家旅行的必備，看到瓜子和花生有沒有讓你想到坐火車時經(jīng)常聽到的那句話呢？——啤酒飲料礦泉水，花生瓜子八寶粥。

瓜子和花生，在逢年過節(jié)的時候招待親朋好友都會經(jīng)常的看見。無論是辦喜事，辦喪事，瓜子和花生也是必須和必備之品，也有很多人喜歡嗑瓜子，看電視。說到瓜子和花生，也是家居旅游常備的食品，通常都會利用它來打發(fā)時間。

雖然說花生和花子是我們平時生活當中經(jīng)常吃到的零食，也有很多人覺得吃花生和瓜子不會使身體長胖，其實這種想法不一定正確。

這是因為每一個東西的種類不同，發(fā)揮的作用也是不一樣的，別看我們平時所吃到的瓜子和花生，只是那么一小顆，但是從中榨出的瓜子油和花生油，還是比較可觀，也比較多的。但是大家很少有人知道花生和瓜子之間，吃了以后會長胖，同時也會變瘦，你知道哪一個會讓你變瘦會變胖嗎？

事實上瓜子當中還有很豐富的營養(yǎng)油脂的含量也是特別高的，而且他還屬于高熱量的食物之一，我們可以做一個相關(guān)的比較。50克瓜子仁兒當中，就還有大約25克的脂肪含量，對于這種攝入量而言，已經(jīng)達到了人體一天當中所需求的油脂含量和消化。聽起來50克瓜子仁兒比較多，但是隨便一吃，每一個人可能都會過量的。瓜子即便是你吃得再多，也不會增強我們身體的飽腹感，同樣還會感覺到饑餓三餐的飲食習(xí)慣，那么將會讓身體儲存更多的熱量，長胖是必須的。

再來說說大家認為吃了會長胖的花生，它里面含有很多不飽和脂肪酸，吃花生能夠讓體內(nèi)的熱量散發(fā)，燃燒脂肪，而且花生中還有一種物質(zhì)能夠讓人體內(nèi)的膽固醇分解并排出體外。同時花生中還含有很多種纖維素，能夠幫助清除腸內(nèi)垃圾，幫助減肥。當然經(jīng)常吃花生還有益于頭發(fā)毛囊的健康，讓你遠離“禿頂”。

有一些人會認為花生那么大，肯定要比瓜子更加的長胖吧。其實不然，發(fā)生當中所含的不是脂肪而是不飽和脂肪酸，他可以讓我們身體的熱量散發(fā)出來，燃燒脂肪，而且花生當中還有一種物質(zhì)，可以讓我們身體當中的膽固醇進行分解，還會排出體外。

不僅如此，花生當中還含有很多的維生素，可以清除腸道里邊的垃圾，是一個有助于減肥的食材。經(jīng)常吃花生的人還可以促進毛囊的生長，遠離禿頂或過多的脫發(fā)。所以說我們在選擇吃花生和吃瓜子的時候，就會有明確的選擇，尤其是對于那些不想長胖的人。

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