睡覺睡不著，還有3個表現，也許和它有關系

肝臟是我們人體最主要的代謝器官，他能夠修成膽子，促進糖分的分解，有助于消化系統的幫助，但是肝臟并不會出現疼痛感，但是肝臟一旦發生了病變，通常都不是小事兒。

對于那些在生活當中經常性的抽煙喝酒，熬夜，暴飲暴食，生活不規律等等一些不良的嗜好，都會給我們的肝臟帶來很大的危害，容易出現脂肪肝，酒精肝等等一些肝臟方面的疾病，如果處理不當將會引發更嚴重的疾病發生。所以說我們應該學會觀察自己的身體，通過身體的變化和一些現象來判斷出我們的肝臟是否受損，及時地做好相應的措施進行補救。

睡覺時出現這3個現象，可能是肝臟“受損”了：

1、打鼾

生活當中睡覺打鼾的人可以說得上是不占少數，他們認為睡覺打鼾是一種進入深度睡眠睡得香所展現出來的現象。其實睡覺打鼾根本就不是這樣的，除了氣管有一些問題以外，通常還會提醒到你的肝臟。

2、晚上睡覺過程中總是小腿抽筋

眾所周知，在中醫理論當中肝臟主筋骨。如果發現自己腿部或者是其他的部位，經常性的抽筋兒，千萬不要覺得最近過度乏累或者是缺鈣或者是著涼了所引起的腿部抽筋兒，也有可能是肝臟出現了問題。因為肝臟和腎臟都是相互關聯的，不僅關照和腎臟，我們身體當中的五臟六腑都是以平衡的狀態存在的，有一方不平衡，可能都會受到牽連。

3、長期失眠

經常失眠的人的確是有問題，偶爾失眠的人我們可以通過生活當中的一些習慣來進行改變調整。對于長期失眠而言，除了一些正常的失眠原因以外，通常還和肝氣郁結，肝火旺盛，導致身體的氣血兩虧有很大的關系。不僅如此，還會伴隨著神經衰弱，所以不能夠長期得按時睡覺，還會經常性地在半夜，這種情況都和我們的肝臟有直接的關系。

日常生活中如何養肝？

1、多補水有利肝臟排毒

肝臟是我們人體最主要的解毒器官，人體當中所產生的毒素幾乎都會通過肝臟來進行代謝體外身體的代謝和排泄主要都是通過水分來進行輔助的，一旦我們的身體水分大，正常的需求可能將會受到代謝和排泄的速度和進程使我們的肝臟負擔加重，所以說每天就應該補充適當的水分來幫助我們身體，緩解健康。

2、適量運動

在平時的生活當中，經常性的運動加強鍛煉，可以有效提高身體的免疫力和抵抗力，同時運動還可以有效的預防肝病的發生，還能夠消耗身體器官當中的多余脂肪達到健康的標準，我們可以采取有氧運動也可以采取無氧運動，也可以采取混合運動，只要能夠達到目的，保證身體的健康正確的動作要領都是不錯的。

,只想敲開你的心扉,長風吹月度海來,Arturas Luskinas http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/1309.html