睡覺睡不著，還有3個表現(xiàn)，也許和它有關(guān)系

肝臟是我們?nèi)梭w最主要的代謝器官，他能夠修成膽子，促進(jìn)糖分的分解，有助于消化系統(tǒng)的幫助，但是肝臟并不會出現(xiàn)疼痛感，但是肝臟一旦發(fā)生了病變，通常都不是小事兒。

對于那些在生活當(dāng)中經(jīng)常性的抽煙喝酒，熬夜，暴飲暴食，生活不規(guī)律等等一些不良的嗜好，都會給我們的肝臟帶來很大的危害，容易出現(xiàn)脂肪肝，酒精肝等等一些肝臟方面的疾病，如果處理不當(dāng)將會引發(fā)更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。所以說我們應(yīng)該學(xué)會觀察自己的身體，通過身體的變化和一些現(xiàn)象來判斷出我們的肝臟是否受損，及時地做好相應(yīng)的措施進(jìn)行補(bǔ)救。

睡覺時出現(xiàn)這3個現(xiàn)象，可能是肝臟“受損”了：

1、打鼾

生活當(dāng)中睡覺打鼾的人可以說得上是不占少數(shù)，他們認(rèn)為睡覺打鼾是一種進(jìn)入深度睡眠睡得香所展現(xiàn)出來的現(xiàn)象。其實(shí)睡覺打鼾根本就不是這樣的，除了氣管有一些問題以外，通常還會提醒到你的肝臟。

2、晚上睡覺過程中總是小腿抽筋

眾所周知，在中醫(yī)理論當(dāng)中肝臟主筋骨。如果發(fā)現(xiàn)自己腿部或者是其他的部位，經(jīng)常性的抽筋兒，千萬不要覺得最近過度乏累或者是缺鈣或者是著涼了所引起的腿部抽筋兒，也有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。因?yàn)楦闻K和腎臟都是相互關(guān)聯(lián)的，不僅關(guān)照和腎臟，我們身體當(dāng)中的五臟六腑都是以平衡的狀態(tài)存在的，有一方不平衡，可能都會受到牽連。

3、長期失眠

經(jīng)常失眠的人的確是有問題，偶爾失眠的人我們可以通過生活當(dāng)中的一些習(xí)慣來進(jìn)行改變調(diào)整。對于長期失眠而言，除了一些正常的失眠原因以外，通常還和肝氣郁結(jié)，肝火旺盛，導(dǎo)致身體的氣血兩虧有很大的關(guān)系。不僅如此，還會伴隨著神經(jīng)衰弱，所以不能夠長期得按時睡覺，還會經(jīng)常性地在半夜，這種情況都和我們的肝臟有直接的關(guān)系。

日常生活中如何養(yǎng)肝？

1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

肝臟是我們?nèi)梭w最主要的解毒器官，人體當(dāng)中所產(chǎn)生的毒素幾乎都會通過肝臟來進(jìn)行代謝體外身體的代謝和排泄主要都是通過水分來進(jìn)行輔助的，一旦我們的身體水分大，正常的需求可能將會受到代謝和排泄的速度和進(jìn)程使我們的肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以說每天就應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃謥韼椭覀兩眢w，緩解健康。

2、適量運(yùn)動

在平時的生活當(dāng)中，經(jīng)常性的運(yùn)動加強(qiáng)鍛煉，可以有效提高身體的免疫力和抵抗力，同時運(yùn)動還可以有效的預(yù)防肝病的發(fā)生，還能夠消耗身體器官當(dāng)中的多余脂肪達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以采取有氧運(yùn)動也可以采取無氧運(yùn)動，也可以采取混合運(yùn)動，只要能夠達(dá)到目的，保證身體的健康正確的動作要領(lǐng)都是不錯的。

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