夏天孩子多吃的“家常菜”，開(kāi)胃爽口，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦，抗菌消炎生病少

又到了一年里最難熬的酷熱的天氣了，我們常常會(huì)說(shuō)“小暑大暑，上蒸下煮”，可見(jiàn)高溫對(duì)于人們的影響也是挺大的，隨著小署的來(lái)臨，可能會(huì)面臨降雨的現(xiàn)象，氣溫會(huì)更加高，可能會(huì)進(jìn)一步干擾到我們的食欲，這個(gè)時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┚G豆湯來(lái)改善我們的食欲,接下來(lái)，我們就來(lái)看看今天要給大家分享的內(nèi)容！

今天介紹的這道菜就是番茄炒蛋，相信很多人都非常愛(ài)吃，并且也會(huì)做。番茄炒蛋不僅酸爽滑嫩口感極佳而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助人體補(bǔ)充鈣元素，健腦益智還能起到抗菌消炎預(yù)防疾病的作用，一起來(lái)看看它的做法吧!

番茄是一種常見(jiàn)的蔬菜，番茄中含有大量的番茄堿，它具有一定的抗菌作用，對(duì)于常見(jiàn)的炎癥也有不錯(cuò)的消除作用，有利預(yù)防常見(jiàn)感冒，發(fā)燒。番茄中含有蘋(píng)果酸，檸檬酸能增加胃液分泌幫助消化食物，番茄中的纖維素還能幫助腸胃蠕動(dòng)，有著不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘。

雞蛋味道鮮美，其蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當(dāng)卵磷脂進(jìn)入人體消化系統(tǒng)之后，就會(huì)被分解從而產(chǎn)生膽堿，膽堿可以有效幫助孩子保護(hù)大腦，增強(qiáng)記憶力，讓孩子學(xué)習(xí)更加輕松，學(xué)生什么都快，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)越來(lái)越好。

雞蛋中含有大量的鈣質(zhì)，孩子常吃雞蛋自然就能幫助骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高大。雞蛋中含有的蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，并且這種蛋白質(zhì)還可以有效修復(fù)肝臟受損的組織和細(xì)胞，對(duì)肝臟起到一定的保護(hù)作用，