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    對身體最好的三種食物,值得吃一些,營養豐富,增強體質!

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    • 2021-07-23
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    南瓜子不但是吃起來香,并且含有胡蘿卜素、卵白質,以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養身分,可以起到補血養顏,排毒等功效。而且南含有豐富的氨基酸和維生素e能放防止色素沉積,提高膚色,改善膚質等作用,而其中的硒元素具有抗氧化作用,延緩衰老,有利于緩解更年期到來。

    蘋果是一種健康的水果之一,它的營養價值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,并能防止中老年女性中風。蘋果當中有足夠多的鉀元素,鉀元素和鈉鹽相結合,就能形成一個平衡的狀態,成功地排除體內。蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少,有助于減肥。富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

    南瓜藤當中含有非常豐富的膳食纖維,能夠非常有效的促進腸道的蠕動,將宿便和毒素排除到體外,這個時候大肚腩就會悄悄的不見,身材能夠變得更加的苗條,南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力,補足氣血,延緩衰老。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網

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