好吃又養(yǎng)生的食物，不妨常吃，疏通血管，滋養(yǎng)肌膚，越吃越年輕

俗話說，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個(gè)“養(yǎng)”，就是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說的就是自我調(diào)養(yǎng)、自我補(bǔ)養(yǎng)和保養(yǎng)。總結(jié)而言，就是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)更好。堅(jiān)持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強(qiáng)。就是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會(huì)很強(qiáng)。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學(xué)會(huì)這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎癥，而且能修復(fù)受損的胃黏膜，它對人類高發(fā)的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會(huì)讓女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀很快減輕，而且能有效緩解經(jīng)期腹痛。排毒素清污血，預(yù)防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時(shí)可以消除炎癥，預(yù)防婦科疾病。

香蕉是人們公認(rèn)的潤腸通便的水果，含有豐富的糖類、維生素及礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為其性偏寒具有清涼止渴、涼血止血、潤腸通便、利尿消腫的功效，對于高血壓、冠心病、咳嗽、頭暈、醉酒、便秘、痔瘡都有很好的緩解作用。其含有豐富的鉀，有一定的降血壓的作用，質(zhì)地軟綿含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使大便松軟，易于排出。吃香蕉應(yīng)在飯后一小時(shí)后進(jìn)行，晚上睡前1小時(shí)吃根香蕉能很好的幫助排宿便。

吃苦蕎麥能吸收大量膳食纖維，能增加人體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，另外這些膳食纖維還能加快腸道蠕動(dòng)，縮短人體排便時(shí)間，人們食用它能排毒清腸，也能潤腸通便。人們吃苦蕎麥還能增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，能幫助大家排毒養(yǎng)顏，抗衰老，清理腸胃垃圾。