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    夏季養生,推薦常吃以下食物,清理腸胃,祛皺抗衰,改善體質

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    • 2021-06-21
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    芒果屬于熱性的水果,吃多了會上火,但是每天適量的食用,對身體的好處真的很好,它含有很多種維生素,其中維生素A和C的含量是特別豐富的,比很多水果的含量都高,這些物質可以供給人體所需,起到很好地延緩衰老的作用,經常食用,身體的免疫會提高,而且補充營養,增強體質。

    山楂能健脾開胃,消食導滯,尤其對食欲不振、消化不良者更有益處。山楂對消油膩、化油膩有特別好的效果。山楂還具有擴張冠狀動脈、舒張血管、增加冠狀動脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和強心、抗心律不齊的作用,美容養顏、減肥瘦身都不在話下。

    圓白菜是最常見的蔬菜,在市場上價格也不貴,是一種家常菜。不過圓白菜因為易得,很多人都覺得沒什么營養,其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列,含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬,它的抗氧化作用強,經常食用,有很好的抗衰老作用,是個排毒養顏的好助手。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!

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    • 編輯:王麗
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