女性適合吃的3種食物，排毒養顏，減肥瘦身，預防子宮早衰

枸杞比較

吃人心果可以幫助我們起到促進消化的功效。主要是因為人心果中是含有多種維生素和食物纖維存在的，而對于這些維生素來說，是可以和食物纖維起到效果的，能很好的促進我們胃腸的蠕動，可以排毒養顏，延緩衰老。經常的食用人心果，那么就能起到減少低血糖癥狀的功效，還可以幫助人體補充能量，還能增強體質。

西蘭苔性溫，其中含有大量的食用纖維，可以健胃，對腸胃道的消化功能有促進作用。消化不好、有積食的朋友，可以經常吃西蘭苔，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質。如果長時間不能按時吃飯，多少會有點腸胃方面的毛病，吃點西蘭苔，可以健胃消食，調理腸胃。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！