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    女性推薦多吃3種食物,營養(yǎng)豐富、降壓減脂,身體棒棒噠!

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    • 2021-05-20
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    女性推薦多吃3種食物,營養(yǎng)豐富、降壓減脂,身體棒棒噠!

    山藥、

    山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物,能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,避免出現(xiàn)過度肥胖。山藥含有的淀粉酶,能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類,能減肥輕身。生山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

    紫甘藍

    紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養(yǎng)。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A,是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養(yǎng)素。維生素C能夠增強人體抵抗力,抵御感冒;鉀的含量最多,可以幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,從而穩(wěn)定降低血壓,具有降壓減脂的功效。

    蟹味菇

    蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸,食用后有助增強人體免疫力,尤其是有很強的抗衰老功效,女性常吃有助延緩衰老,美容養(yǎng)顏,另外,蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物,常吃還能促進腸胃消化,清理腸道垃圾,減少脂肪和熱量的堆積,所以將西紅柿和蟹味菇一起炒,不僅美白肌膚,還有助減肥,做法也特別簡單。

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