血壓值偏高就是高血壓？提醒：這些錯誤的測量方式會影響血壓值！

隨著人們健康意識的提高，越來越多的人開始意識到高血壓的危害性：血壓居高不下，會損害到大腦、心臟、腎臟、眼等靶器官，給健康帶來嚴重影響。

因此，許多人會特別關注自己的血壓情況，經常測量血壓，不少人在測量血壓之后發現血壓值偏高，便認為自己患了高血壓，真是如此嗎？

血壓值偏高就是高血壓？

事實上，血壓值偏高并不一定是高血壓。人體的血壓值有一個正常的范圍，只要收縮壓小于130mmHg，舒張壓為小于85mmHg，就屬于正常血壓。

如測量出血壓偏高，但并未超過140/90mmHg，并不能算高血壓，這種情況被稱為“臨界高血壓”，如果未及時調節，后期很容易進展為真正的高血壓，給健康帶來威脅。

此外，測量時血壓偏高還可能是測量方式不對導致的。那么，哪些錯誤的方式會影響血壓值呢？

1、剛剛進行過運動

即使只是中低強度的運動也會影響收縮壓，更別說高強度運動，可命名收縮壓發生10~30mmHg的差異。因此，如剛進行過運動，應休息10~15分鐘后再測量血壓。

2、情緒波動

測量血壓時要保持平和的情緒，如果情緒波動過大，如焦慮、恐懼、緊張、激動等，可導致體內激素水平發生變化，刺激血管收縮，使血壓暫時性升高。

3、吸煙、喝酒、喝咖啡等

煙草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物質，可損傷血管壁，影響血液的攜氧能力，使血壓出現暫時性升高，因此測量血壓前應避免吸煙。此外，喝酒、咖啡、濃茶，也會使血壓水平上升，影響測量結果。

4、憋尿

膀胱若過度充盈，可使得血壓水平升高10~15mmHg，因此，如要測量血壓，應提前排空膀胱。

5、姿勢不正確

測量血壓時應將手臂放置于桌面上，使袖帶與心臟齊平，如果手臂懸空，則會導致血壓值偏高。此外，測量時應平坐于椅子上，雙腳平放自然落地，不可做蹺二郎腿、盤腿、交叉腿等動作，否則均有可能導致血壓讀數不準確。

6、袖帶或衣服厚度不適合

測量血壓時，袖帶不能綁得太緊，否則會導致測量出的血壓值偏高，袖帶捆綁的松緊程度以可以放入1~2根手指為宜，此外測量血壓時衣服也不能穿得太厚。

7、只測量一次

許多人在測量血壓時僅憑單次的測量結果判斷自己的血壓情況，其實這一做法并不正確。人體血壓受許多因素的影響可發生波動，因此測量血壓最好分多次進行，這樣測出的血壓才會更加準確。

總之，平時多關注自己的血壓情況是好事，但也不要因為一次的血壓測量結果偏高就斷定自己患有高血壓，只有經多次測量，且測量方法正確，并且血壓值均高于140/90mmHg，這種情況下才可以認為是高血壓。

一旦測出高血壓，要及時到醫院就診，在醫生指導下治療，還要注意生活方式的調節，控制好血壓。

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