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    血壓值偏高就是高血壓?提醒:這些錯誤的測量方式會影響血壓值!

    • 來源:互聯網
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    • 2022-03-29
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    隨著人們健康意識的提高,越來越多的人開始意識到高血壓的危害性:血壓居高不下,會損害到大腦、心臟、腎臟、眼等靶器官,給健康帶來嚴重影響。

    因此,許多人會特別關注自己的血壓情況,經常測量血壓,不少人在測量血壓之后發現血壓值偏高,便認為自己患了高血壓,真是如此嗎?

    血壓值偏高就是高血壓?

    事實上,血壓值偏高并不一定是高血壓。人體的血壓值有一個正常的范圍,只要收縮壓小于130mmHg,舒張壓為小于85mmHg,就屬于正常血壓。

    如測量出血壓偏高,但并未超過140/90mmHg,并不能算高血壓,這種情況被稱為“臨界高血壓”,如果未及時調節,后期很容易進展為真正的高血壓,給健康帶來威脅。

    此外,測量時血壓偏高還可能是測量方式不對導致的。那么,哪些錯誤的方式會影響血壓值呢?

    1、剛剛進行過運動

    即使只是中低強度的運動也會影響收縮壓,更別說高強度運動,可命名收縮壓發生10~30mmHg的差異。因此,如剛進行過運動,應休息10~15分鐘后再測量血壓。

    2、情緒波動

    測量血壓時要保持平和的情緒,如果情緒波動過大,如焦慮、恐懼、緊張、激動等,可導致體內激素水平發生變化,刺激血管收縮,使血壓暫時性升高。

    3、吸煙、喝酒、喝咖啡等

    煙草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物質,可損傷血管壁,影響血液的攜氧能力,使血壓出現暫時性升高,因此測量血壓前應避免吸煙。此外,喝酒、咖啡、濃茶,也會使血壓水平上升,影響測量結果。

    4、憋尿

    膀胱若過度充盈,可使得血壓水平升高10~15mmHg,因此,如要測量血壓,應提前排空膀胱。

    5、姿勢不正確

    測量血壓時應將手臂放置于桌面上,使袖帶與心臟齊平,如果手臂懸空,則會導致血壓值偏高。此外,測量時應平坐于椅子上,雙腳平放自然落地,不可做蹺二郎腿、盤腿、交叉腿等動作,否則均有可能導致血壓讀數不準確。

    6、袖帶或衣服厚度不適合

    測量血壓時,袖帶不能綁得太緊,否則會導致測量出的血壓值偏高,袖帶捆綁的松緊程度以可以放入1~2根手指為宜,此外測量血壓時衣服也不能穿得太厚。

    7、只測量一次

    許多人在測量血壓時僅憑單次的測量結果判斷自己的血壓情況,其實這一做法并不正確。人體血壓受許多因素的影響可發生波動,因此測量血壓最好分多次進行,這樣測出的血壓才會更加準確。

    總之,平時多關注自己的血壓情況是好事,但也不要因為一次的血壓測量結果偏高就斷定自己患有高血壓,只有經多次測量,且測量方法正確,并且血壓值均高于140/90mmHg,這種情況下才可以認為是高血壓。

    一旦測出高血壓,要及時到醫院就診,在醫生指導下治療,還要注意生活方式的調節,控制好血壓。

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