月經(jīng)期別洗頭，不然頭痛一輩子？流傳的生理期謠言，你可能信過(guò)

關(guān)于女性月經(jīng)，曾經(jīng)的諸多謠言、不正確的所謂養(yǎng)生言論，仍然在女生中廣為流傳，很多人都對(duì)這些謠言深信不疑。

畢竟在我們看來(lái)，經(jīng)期女性身體有大量血液排出，是最脆弱的階段，所以注意點(diǎn)生活細(xì)節(jié)是沒(méi)錯(cuò)的。

殊不知，有些所謂經(jīng)期養(yǎng)護(hù)的謠言，不僅起不到養(yǎng)生的效果，還會(huì)影響到健康和衛(wèi)生，甚至是造成一定的心理負(fù)擔(dān)。

因此，謠言就是謠言，我們應(yīng)當(dāng)將其一一擊破。

特別是以下四個(gè)謠言，大家是時(shí)候了解真相了：

1、姨媽期千萬(wàn)別洗頭，要不頭痛一輩子？

老一輩傳言稱無(wú)論是女性經(jīng)期還是產(chǎn)褥期，女性都不能洗頭，特別是在天氣寒冷時(shí)，洗頭容易頭痛，以后就落下病根了。

但事實(shí)上，經(jīng)期不能洗頭、洗澡的傳言，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本就沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)。相反的，姨媽期間，女性更應(yīng)當(dāng)注重個(gè)人衛(wèi)生。

只不過(guò)是，由于私處環(huán)境發(fā)生變化、宮頸口處于開(kāi)放的狀態(tài)，所以女性不能進(jìn)行坐浴，可以選擇淋浴的方式洗頭。

但是要控制水的溫度，最佳溫度就是35-40℃左右的溫水，一個(gè)舒適的溫水浴，能起到緩解痛經(jīng)、經(jīng)期緊張的作用。

2、姨媽期間不能運(yùn)動(dòng)？

在大家看來(lái)，經(jīng)期是女性身體極度脆弱的一個(gè)階段，應(yīng)該多注意休息，能躺著就別坐著。

而且，為了維持子宮的健康，也不能進(jìn)行任何體育鍛煉和重體力勞動(dòng)。但事實(shí)上，這種觀念其實(shí)也并不正確，月經(jīng)原本就是女性正常的生理狀態(tài)，經(jīng)期的你并沒(méi)有“殘疾”；

雖說(shuō)有相關(guān)的研究顯示，女性運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)會(huì)因經(jīng)期雌激素水平變化而發(fā)生改變。

但是，也有許多的結(jié)果說(shuō)明，女性經(jīng)期肌肉以及疲勞程度跟平時(shí)并沒(méi)有多大區(qū)別，你可以做任何你在非經(jīng)期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)血量過(guò)多的女性，還是應(yīng)當(dāng)盡量避免劇烈活動(dòng)。

3、經(jīng)期為愛(ài)鼓掌就不會(huì)懷孕？

我們認(rèn)為，經(jīng)期就是此次排卵沒(méi)有懷孕的產(chǎn)物，經(jīng)期增厚的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，卵巢停止排卵。

所以在經(jīng)期發(fā)生無(wú)任何避孕措施的性行為，女性也不可能懷孕。事實(shí)也的確如此，排卵和月經(jīng)在絕大部分情況下都是不會(huì)相遇的，所以經(jīng)期受孕的可能性微乎其微；

但是，這也并不是絕對(duì)性的，如果自己的月經(jīng)周期原本就不規(guī)律、不夠穩(wěn)定，即便是女性處于經(jīng)期，也可能會(huì)排卵。

且在卵子排出后，會(huì)在女性體內(nèi)生存一段時(shí)間。如果此時(shí)發(fā)生性行為，精子很可能與卵子相遇并結(jié)合，最終發(fā)展為意外妊娠。

4、經(jīng)期需要絕對(duì)忌口？

關(guān)于姨媽期間忌口的內(nèi)容，上網(wǎng)隨便搜索一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種各樣的食物都被列入了黑名單中，比如涼水、冰激凌、辛辣刺激性食物等。

然而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒(méi)有任何的研究能夠證實(shí)，食物會(huì)對(duì)姨媽造成影響，更沒(méi)有研究表明，食物會(huì)直接造成痛經(jīng)！

的確，有部分女性在飲用溫水、熱水之后會(huì)覺(jué)得舒服一些，但實(shí)際上它僅僅只是血管擴(kuò)張、緩解盆腔血管痙攣的結(jié)果。

但這并不能說(shuō)明喝冷水、吃辣的就會(huì)加重痛經(jīng)。因此，經(jīng)期忌口在臨床看來(lái)，其實(shí)就是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的說(shuō)法。

總之一句話，姨媽并不是病，它只是女性生理周期變化的產(chǎn)物，大家要正確對(duì)待姨媽期。

在臨床看來(lái)，姨媽期真正需要禁忌、不能做的事情，其實(shí)就是沖洗陰道、性行為。

其他的事，你可以隨心所欲，只要你開(kāi)心、沒(méi)有對(duì)健康造成威脅，想怎么做都是可以的。