口臭的“根源”找到了，6種原因很常見！醫生：這些方法能解決

近日，廣州疫情牽掛著每個人的心，值得慶幸的是，每位公民都按照要求做核酸檢測，就算出門也會佩戴好口罩。不過，長期佩戴口罩也讓不少人認清了一個十分尷尬的事實——“啊！原來我也有口臭！”

跟同事交談，TA向你投來異樣的眼光；跟對象親熱，TA逃避閃躲，卻又不直接明說。真煩惱，這口臭到底是怎么回事？怎樣才能去除？

一、口臭從何而來

每個人都太熟悉自己身上的氣味，加上鼻子很難嗅到口腔后方的味道，這就導致“口臭”難以自查，周圍人一旦明說就會使場面很尷尬。這讓人尷尬的氣味，究竟從何而來？

其實，口腔中的某些細菌在分解蛋白質的同時，會將某些含硫氨基酸繼續分解成可揮發性硫化物，包括硫化氫、甲硫醚、巰基甲烷、吲哚等，這些揮發性硫化物最顯著的特點就是“臭”，在口腔內混合形成“口臭”。

二、6個口臭“根源”很常見

調查顯示，中國的口臭發生率約27.5%，西方國家的口臭發生率約50%，全球有10%~65%的人患有或曾患有口臭，這不僅讓人好奇，為啥會口臭問題會這么普遍？僅僅是口腔清潔不到位嗎？今天，小九就帶大家揭秘引發口臭的6大根源。

01 嘴巴干燥

唾液具有殺菌、抗菌、清潔的作用，夜晚入睡后，口腔分泌的唾液會相對減少，此時抗菌作用減弱，導致細菌分解的揮發性硫化物不斷增多，因此第二天起床口臭尤為明顯。飲水減少導致的口腔干燥，會加劇這一問題。

02 食物殘渣

進食時，食物殘渣容易卡到牙齒縫隙中，如果沒有及時清除，口腔細菌會對食物殘渣進行發酵、分解，產生大量的揮發性硫化物，讓口腔產生難聞的異味。另外，食物殘渣與脫落的口腔粘膜上皮細胞混合后，常常導致舌苔及舌背菌斑增多，會引發或加重口臭問題。

03 口腔疾病

如果張嘴就散發出臭雞蛋氣味需要懷疑是口源性口臭的問題，與牙周病、牙齦炎以及齲齒等口腔疾病有直接關系。口腔疾病不及時醫治會給細菌滋生提供平臺，因此平時應該注意口腔清潔護理。

04 幽門螺桿菌

幽門螺桿菌會增加胃癌發病率，也有增加口臭的風險。首先，幽門螺桿菌會在胃內分解產生極臭的硫化氫和甲硫醇，氣味通過反流進入口腔后，引發口臭。其次，感染幽門螺桿菌后可能損傷胃腸功能，食物消化吸收不及時，在胃腸道內潴留時間過長，經細菌分解產生臭味氣體，引發口臭。

05 便秘

長期便秘患者，其腸道內的益生菌（尤其是雙歧桿菌）數量減少，易發生腸胃菌群紊亂，短鏈脂肪酸減少，可能引發口臭。

06 胃腸道疾病

慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、幽門螺桿菌感染等胃腸道疾病常導致胃腸功能減弱，菌群失調，代謝物堆積在胃腸道內，產生的刺激性氣味則會通過口鼻排出，臭味由此而來。

三、口臭怎么辦？

你能接受長相帥氣/漂亮但有口臭的人做對象嗎？網友給出了扎心的回答：

再漂亮，再帥氣，如果存在口臭問題，也會讓形象大大扣分。生活中，很多人為了避免口臭而大量使用漱口水，但口臭問題依舊沒有真正解決，那么口臭究竟要怎么消除呢？

1、認真刷牙

注意保持口腔衛生，早晚都要認真刷牙，牙刷最好每三個月更換一次，以免滋生細菌。特別是進食后，及時用清水漱口，最好能用牙線剔除牙縫中的食物殘渣。

2、記得刷舌苔

舌苔越厚越有利于細菌生長，想要防治口臭，每次刷牙時要積極地用牙刷或刮舌板“輕刷”舌苔哦！

3、治好口腔病

齲齒、牙周病等口腔疾病給細菌提供了生長條件，患者要積極對癥治療，有條件的人可以每半年洗一次牙，避免牙垢堆積成牙結石，減輕口臭癥狀。

4、多喝水

口干時唾液不足，容易加重口臭問題，平時要注意及時喝水，滋潤口腔，促進唾液分泌，起到殺菌作用。同時水分也能幫助清除食物殘渣，讓口腔保持清潔狀態。

5、多吃蔬菜

平時應忌口重口味食物，多吃新鮮蔬菜，幫助消化，解決便秘問題的同時也能夠改善口臭。

最后小九想說，口臭真的不是小問題！很多時候，“口氣”就像一個人的隱藏名片，不張嘴可能誰都不知道，但一張嘴就讓人躲避不及，這是何等的尷尬啊！也許你會因為口臭丟了一份合同，也許你會因為口臭錯失一次戀愛機會，所以不管如何，有口臭一定要及時治！

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