血脂異常是有跡可循的！再次強(qiáng)調(diào)：5個(gè)癥狀出現(xiàn)時(shí)，盡早就醫(yī)檢查

前幾天，小九在后臺(tái)收到了一條私信：

小九，我今天陪我爸去拿血脂檢測的結(jié)果了，我看報(bào)告上面顯示我爸的膽固醇升高了，還有一個(gè)什么甘油三酯也升高了，請問這2個(gè)升高意味著什么呢？是生病的嗎？

一般來說，我們的血脂檢測報(bào)告都會(huì)有這4個(gè)指標(biāo)：甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，這些指標(biāo)又應(yīng)該如何看懂呢？

一、甘油三酯、膽固醇都是血脂的“成員”

一次體檢，身體各種異常，尤其是血脂一項(xiàng)，為檢出率最高的異常指標(biāo)。

血脂是人體脂肪餓一部分，是血清中的膽固醇、甘油三酯和類脂等的總稱，與臨床密切相關(guān)的血脂主要指：膽固醇和甘油三酯。

血脂代謝維持正常水平，符合人體健康的調(diào)性。而反映血脂代謝是否正常，主要看總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的指標(biāo)，三項(xiàng)升高，則對健康有害。

那么膽固醇和甘油三酯之間，又有什么不同呢？

1、甘油三酯

甘油三酯是血液中最常見的脂肪存在的形式，它的主要作用是參與體內(nèi)能量代謝。我們身體內(nèi)90%以上，脂肪都是甘油三酯。

甘油三酯的升高一般與飲食有關(guān)，比如吃得過于油膩，喜歡肥肉、黃油、雞皮、豬皮等食物。

這些食物含甘油三酯很高，大量食用，都會(huì)導(dǎo)致人體甘油三酯急劇升高；大量飲酒，酒精會(huì)增加體內(nèi)脂肪合成，并降低脂蛋白酯酶的活性，也會(huì)使甘油三酯分解緩慢。

對于健康成年人而言，正常甘油三酯水平為0.45-1.69mmol/L；1.70-2.25mmol/L被認(rèn)為是血脂臨界性升高，此時(shí)需要嚴(yán)格控制甘油三酯了。

2、膽固醇

聽到“膽固醇”，大家都下意識(shí)把它歸類到“有害”。但其實(shí)，膽固醇也有“好”“壞”之分。

“好”膽固醇：即高密度脂蛋白膽固醇，可以將血液中多余的膽固醇及粘附在血管壁上的膽固醇運(yùn)回到肝臟去，以防止動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。

“壞”膽固醇：即低密度脂蛋白膽固醇，常游走在血管中，一旦發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈內(nèi)膜損傷，就會(huì)停下來沉積在內(nèi)膜下，形成黃色斑塊，逐漸積累，可導(dǎo)致管腔狹窄。

膽固醇是生命活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)，人體中的膽固醇升高，主要與飽和脂肪酸飲食攝入過多有關(guān)。比如三餐中，肉食和油炸食物比例過高，攝入的飽和脂肪酸也隨之增高。

不同人群的低密度脂蛋白膽固醇“正常指標(biāo)”是不同的：

• 對于健康成年人，2.7mmol/L——3.36mmol/L為健康值；
• 若年輕群體，不吸煙、不肥胖，家族無三高病史，那么不超過4.1mmol/L也沒有什么大問題；
• 針對冠心病、糖尿病患者，則要控制在2.1mmol/L。

二、血脂異常是有跡可循的，別大意了

血脂升高與飲食有關(guān)，當(dāng)血脂出現(xiàn)異常的時(shí)候，身體可能會(huì)發(fā)出“求救信號(hào)”！

1、腿部抽筋

腿腳經(jīng)常抽筋、刺痛，即使補(bǔ)鈣、休息后，也無緩解。這時(shí)需警惕可能是因?yàn)槟懝檀挤e聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導(dǎo)致。

2、視力模糊

血液中的甘油三酯增多、流速變緩，脂蛋白從毛細(xì)血管漏出，且侵犯到黃斑，可能影響人視野范圍。

3、眼睛出現(xiàn)灰白環(huán)

黑眼球邊緣多出一圈灰白色包圍層，且會(huì)隨著時(shí)間顏色不斷加深，并越來越明顯。

4、身體出現(xiàn)黃色結(jié)節(jié)

手背、腳趾、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，或是手指出現(xiàn)黃色條紋。

5、頭暈、失眠

高血脂使腦部供血不足，導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲，往往在晨起后明顯，早餐后可改善，午后極易犯困。

三、膽固醇和甘油三酯升高是病嗎？

膽固醇和甘油三酯雖是人體活動(dòng)重要的能量，但兩者不管哪個(gè)升高，都屬于一種疾病。

如單純膽固醇升高，就屬于高膽固醇血癥；單純甘油三酯升高，被稱為高甘油三酯血癥；兩者升高，則為混合型高血脂癥。

不想吃藥的話，日常生活中有沒有辦法幫助降低呢？

1、降低甘油三酯

想要不吃藥降低甘油三酯，首先改變飲食結(jié)構(gòu)。把油炸食物、肥膩食物、精米精面等食用量減下來，同時(shí)增加蔬菜、水果比例，增加粗糧比例。

除了飲食，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不但利于控制體重，也有利于預(yù)防慢性基礎(chǔ)疾病，鍛煉骨骼，加強(qiáng)心肺功能。

物理降脂并不適合所有人，對于甘油三酯高出了5.6mmol/L的患者，那么就需要馬上吃降脂藥，把血脂降到安全水平。

2、降低膽固醇

降低“壞”膽固醇，同樣也要嚴(yán)格控制飲食，減少飽和脂肪（肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品）的攝入量，增加蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋奶類的攝入。

有吸煙、飲酒習(xí)慣的人群，盡快戒掉。吸煙會(huì)使血漿膽固醇和三酚甘油升高，降低好膽固醇水平；飲酒也會(huì)刺激機(jī)體，使膽固醇沉積。

如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)“壞膽固醇”已經(jīng)超標(biāo)，就不能只靠限制飲食來控制。最好先到醫(yī)院復(fù)診，看超標(biāo)多少，通過專業(yè)判斷，遵循醫(yī)囑，規(guī)律服藥。

不難看出，血脂的升高，與生活習(xí)慣息息相關(guān)。想要預(yù)防血脂升高，就要重新檢討以下自己的生活方式是否有點(diǎn)“任意妄為”了。

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