肝臟在“崩潰”前，三個部位會出現異常，莫忽視，趕快養肝

肝臟，是我們身體里最強大的器臟之一，但很多人對它卻一無所知。

肝臟擁有500多種功能，在人體中扮演著重要的角色。

肝臟每天需要進行幾百種化學反應，且24小時無休，如此龐雜的人體工作，肝臟只需使用25%的肝功能就足以應對。

肝臟是唯一能夠再生的器官，健康肝臟即使被切除2/3，也能長回原來的模樣。

肝臟也是解毒高手，無論是體內還是體外的毒物，都一并由肝臟化解。

肝臟每天任勞任怨地為我們工作著，但人們總喜歡用各種方式傷害它，長期酗酒、熬夜、亂吃東西，讓肝臟一次次受到暴擊，最終只能無奈崩潰，生起病來。

肝臟在“崩潰”前，三個部位會出現異常，莫忽視，趕快養肝

一：臉

臉色晦暗發黑——

中醫認為，肝衰先上臉。肝臟受損時，首先影響解毒功能。當毒素堆積滯留體內，會導致肝血不足，無法滋養臉部，導致臉色晦暗無光。

久而久之，會導致肝功能下降，而引發黑色素沉積，出現臉色發黑、面容消瘦等“肝病面容”。

出現色斑——

肝藏血，在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用。

肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣生發不出來，會向下陷凝結成瘀血。此時，便會導致皮膚粗糙、臉色灰暗，色素容易沉著，久而久之形成“肝斑”。

二：手

手掌發紅——

健康的手掌，是均勻的淡粉紅色。

一旦，手掌大小魚際處變紅，出現如同朱砂樣之紅色，需警惕肝臟病變。這也是中醫常說的“肝掌”，是肝受損肝功減退，體內雌激素過多所致。

指甲易斷有豎線——

如果你的指甲開始變脆，而且容易劈裂的話，那么就表明你的肝血特別不足，你的肝臟可能出現了一定的問題。

如果你的指甲不知道從什么時候開始，豎線開始逐漸的增加，有可能是你的肝功能出現了異常。

如果經常熬夜或者是勞累所導致的指甲豎線增多，那么就往往與肝臟的過度消耗有一定的關系。

三：尿

尿液顏色改變——

正常的尿液應該是淡黃色的，這個時候應該無混濁的現象，尿液長期發黃，甚至如同濃茶，可能是肝臟出現了異常。

當身體出現急性的黃疸型肝炎時，那么尿液可能就會出現咖啡色。

尿液發臭——

肝臟受損后，尿液中的氣味會加重，這不是正常的尿液氣味。

健康人的尿味很淡，即使有，也是輕微的堅果氣味。肝臟受損，由此產生的尿液氣味污濁刺鼻。

這種尿臭味的出現主要是由于肝細胞的損傷，影響了肝臟中毒素的代謝，不能正常過濾，使尿臭味加重。

養護肝臟，吃三食，飲三水，忌三事，肝臟越來越健康！

吃三食：

1、蘑菇

蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是“素中之肉”。

肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好地幫助我們修復已經受損的肝細胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜味道好，在價格上也十分的低廉。但這都不是重點，重點是胡蘿卜中含有的大量維生素A以及胡蘿卜素。

這兩種營養物質都對肝臟的修復有很好的幫助，同時，讓肝臟可以更好的工作，來幫助肝臟分解膽汁、分解毒素。

3、西紅柿

我們知道，西紅柿中含有大量的VC和番茄紅素。

如果想要養肝，不妨多吃西紅柿，可以有效地起到養肝的作用。肝炎患者更應該多吃西紅柿為宜。

飲三水：

1、碩參根泡水

一方面，碩參根可有效降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，可幫助防治脂肪肝。

另一方面，碩參根可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度。起到促進肝臟修復的作用。

2、長白山刺玫泡水

長白山刺玫，是一種野生的小玫瑰，藥食同源，性質溫和，可疏肝理氣，解郁散結，有益肝臟健康。《本草再新》記載：''舒肝膽之郁氣，健脾降火。''

長白山刺玫泡水代茶飲，可理氣活血、疏肝解郁，改善肝胃氣痛，舒發體內郁氣，滋養心肝血脈，促進肝氣生發，有益肝臟健康。

3、發酵奶汁草泡水

按照紅茶工藝發酵處理，不寒涼，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

發酵奶汁草泡水喝，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

忌三事：

1、忌熬夜

夜里是肝經旺盛的時刻，在這個時間若保持睡眠狀態，則肝臟排毒效果最好，人就會更加健康，肝臟也會清理毒素。

所以，熬夜對于肝臟的傷害很大，所以平常要養成良好的起居習慣，同時要保持充足的睡眠時間，避免過度勞累。

2、過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

3、忌情緒失控

調節好情緒也是養肝的關鍵。尤其是年輕人，更要養成良好的心態。人生不如意之事十有八九，不要因為一些不好的事情而耿耿于懷。

所謂怒氣傷肝，垃圾情緒會導致肝氣難以疏泄，郁結暗生。長久就會導致肝臟代謝的障礙，出現各種癥狀。

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