體內(nèi)有血栓，雙腿先知！腿部出現(xiàn)4種“求救信號”，千萬別忽略

廣州64的林阿姨在家休息的時候，突然感覺右下肢發(fā)麻，然后有一股劇烈的疼痛從右下肢蔓延開來，整條腿也變得冷冰冰的。家人發(fā)現(xiàn)異常之后，馬上將她送到醫(yī)院急診。

醫(yī)生接診之后，發(fā)現(xiàn)林阿姨右下肢皮溫涼，股動脈、腘動脈、足背動脈搏動已經(jīng)消失，血液檢查顯示肌紅蛋白高達217.2ug/L，CT血管造影顯示右下肢血管幾乎不顯影，此外右髂動脈、股動脈、腘動脈管腔充滿了血栓。

這么長的血栓，連經(jīng)驗豐富的醫(yī)生也很少見。事不宜遲，醫(yī)院馬上為林阿姨安排右股動脈切開取栓術(shù)。

最終，林阿姨右下肢的血栓被順利取出，總算保住了右腿。經(jīng)過一段時間的治療，林阿姨終于能下床走路了。

林阿姨感激地表示，如果不是醫(yī)生醫(yī)術(shù)精湛，她這條腿可能就保不住了。

一、為什么我們體內(nèi)會有血栓？

血栓，就是堵塞在體內(nèi)的血塊，使血管通道發(fā)生“大塞車”，相關(guān)的臟器沒有充足的血液供應(yīng)，增加死亡風(fēng)險。

當(dāng)血栓在大腦的時候，就會造成腦梗；當(dāng)血栓在心臟的時候，就會造成心梗；當(dāng)血栓在肺部的時候，就會造成肺栓塞……

那么，血栓是怎么形成的呢？

原來，我們的血液中存在凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)。正常情況下，凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)會保持平衡，使血液在血管中正常流動，不會引起堵塞。

但是，因為一些特殊的情況，比如血流速度變慢、凝血因子病變、血管損傷等，導(dǎo)致凝血功能亢進，或者抗凝功能減弱，就會失衡，產(chǎn)生血栓。

通常，血栓可以分為動脈血栓栓塞和靜脈血栓栓塞兩種類型。

動脈血栓是心梗、腦梗的元兇，比如腦血管血栓、心臟血管的栓塞。腦血管血栓表現(xiàn)為一側(cè)肢體功能障礙，引起偏癱、昏迷、言語不清、視覺障礙等，嚴重的會造成殘疾，甚至死亡。心臟血管血栓會引起心絞痛、心肌梗死，導(dǎo)致間歇性跛行，甚至壞疽，需要截肢。

靜脈血栓是“隱形殺手”，發(fā)生率遠遠高于動脈血栓。靜脈血栓常見于下肢靜脈，容易引起肺栓塞，以及急性心肺功能障礙，表現(xiàn)為呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥等，情況嚴重的話，可能會導(dǎo)致猝死。

二、有沒有血栓，看雙腿就知道

那么，怎么知道自己有沒有血栓呢？可以通過雙腿的表現(xiàn)來判斷。如果雙腿出現(xiàn)以下癥狀，十有八九是被血栓盯上了，應(yīng)提高警惕：

1、腿部浮腫

飲水過多、長時間站立或者久坐不動等，雙腿都會浮腫。但很少人知道，血栓也會導(dǎo)致雙腿浮腫。因為血栓會堵塞血管，延緩血液流動的速度，影響正常的代謝功能，導(dǎo)致水分無法正常排泄。

再加上雙腿位于人體下部，更容易使水分堆積，所以就會導(dǎo)致水腫，而且水腫的形狀不規(guī)則。

2、腳部發(fā)涼

腳部位于肢體的末端，距離供應(yīng)血液的心臟比較遠，所以腳部的溫度通常會比較低，當(dāng)血栓發(fā)生的時候，血液難以到達腳部，新陳代謝減弱，產(chǎn)生的熱能變少，溫度會更低，變得冷冰冰的。

冬天氣溫低，腳部發(fā)涼比較正常，但是如果在炎熱的夏天腳部也是冷冰冰的，就要警惕是不是血栓導(dǎo)致的了。

3、雙腿發(fā)麻

長時間站立或者久坐不動，雙腿血液流通不暢，腳就容易發(fā)麻，休息一會或者站起來活動活動就好了。需要注意的是，是否只是雙腿發(fā)麻，而且發(fā)作次數(shù)越來越頻繁，可能與血栓密切相關(guān)，應(yīng)及時去醫(yī)院進行檢查。

4、腿部顏色變化

正常的腿部顏色是與膚色一致的，當(dāng)有血栓形成的時候，腿部血管缺氧，肌肉就會變青或者變紫，嚴重時還會出現(xiàn)大片淤青斑，應(yīng)引起重視。

三、記住3個字，血栓不上身——動起來

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運動，靜脈血栓風(fēng)險就會增加。

所以，要想血栓不傷身，就要動起來，運動可以從頭到腳預(yù)防血栓。運動可以促進血液循環(huán)，保持有氧代謝，增強心肺功能，預(yù)防血脂在血管壁堆積，降低血栓的形成風(fēng)險。

那么，怎樣運動比較科學(xué)呢？

以走路為例，走路可以促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。建議每天走路30分鐘以上，約3000米的路程，并且堅持下去，一星期運動至少運動5次，走到微微出汗即可。

同時，還要注意運動后的心率，應(yīng)保持在正常水平，切忌過度運動，有一個計算心率的公式：

運動后心率+年齡=170

比如年齡50歲的人，運動后的心率達到120就行，可以根據(jù)自己實際的身體情況來調(diào)整，但最好不要超過150次。

很多人以為血栓是中老年人的“專屬”，其實不是，近年來，越來越多的年輕人被血栓盯上，原因不僅在于缺乏運動，還在于飲食不健康、長期熬夜、喝水較少等。所以，預(yù)防血栓，一定要養(yǎng)成健康的生活方式。

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