女性到了中年，常吃4種食物，袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩

香蕉

香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。

櫻桃

櫻桃的熱量極低，適合減肥人士食用。另外在櫻桃中還含有豐富的果酸等，能夠幫助刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食欲。櫻桃還含有特殊的氨基酸能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪，經常吃櫻桃能夠幫助美膚減肥、滋潤皮膚。

神秘果

神秘果是出產在非洲熱帶地區的高營養水果，它味道甘甜，具有獨特香氣，而且含有豐富的果膠和維生素c，除此以外，植物蛋白和檸檬酸以及琥珀酸，還有草酸等天然營養成分，平時人們食用以后，能快速把它含有的營養吸收和利用，能祛皺潤膚，抗衰老，促進身體代謝，也能維持人體正常機能。

黃皮果

黃皮果是農村里最為熟悉的夏季水果之一，它口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。富含豐富的維生素、氨基酸以及人體所需的微量元素，能補充人體所需的營養，也還含有多酚類、黃酮苷等，具有祛皺潤膚，抗衰老的作用，而且有預防中暑的好處。

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