適合冬季吃的三種食物，營養(yǎng)豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

洋姜這種蔬菜有多種不同的吃法，可以洗凈以后直接腌制后食用，也可以把新鮮的洋姜切成片狀或者絲狀以后，與肉片一起炒制后食用，另外洋姜還能用來煮粥也可以提取出天然的菊糖，供那些高血糖的人群食用

青蘋果中的維生素C成分對于抑制黑色素形成和沉著具有重要作用，從而可以有效起到消除色斑，增強肌膚組織活性、延緩衰老的作用。另外青蘋果中含有的果膠成分是一種水溶性膳食纖維，這種纖維質(zhì)可以起到潤腸通便、排毒護膚的重要作用。青蘋果的熱量與紅蘋果類似，都是熱量極低的水果，并且富含蘋果酸、植物纖維等成分，對分解脂肪、防止熱量攝入超標具有良好效果，營養(yǎng)又瘦身。

木瓜含有豐富的木瓜酵素，幫助利用蛋白質(zhì)，幫助分解脂肪，減少腸胃負擔。含有番木瓜堿，具有護肝降酶、抗炎抑菌軟化血管的作用。木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜營養(yǎng)可以很好地被皮膚吸收，是幫助美容的好食物。