會吃的人最健康，三種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，好處多多

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圓還可以降低血脂，改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的補血潤膚，排毒消脂的作用，可用于病后體弱或腦力衰退，婦女調(diào)補也很適宜。

喝菊花茶對身體有很多好處，可以清熱去火，還能消暑解渴。適當飲用菊花茶可快速去火，能緩解上火導致的癥狀。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。常喝菊花茶具有防輻射的作用哦，因為它有去毒的功效，對體內(nèi)存積的有害性的化學和放射性物質(zhì)，都具有抵抗、排除的作用。平時人們多喝一些菊花茶，還能延緩多種衰老癥狀，話稱菊花茶中不得含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它還含有多種天然抗氧化成分，能清除身體內(nèi)的自由基，也能抑制人體內(nèi)氧化反應發(fā)生，可以讓身體各器官處于一種年輕健康的狀態(tài)。也可以幫助人體排出體內(nèi)毒素，對于美容養(yǎng)顏，延緩皮膚衰老功效都是非常顯著的。

甜菜根具有抗癌的作用，這主要得益與甜菜根中的特殊紅色素——β-花青苷，β-花青苷是一種極佳的抗癌抗氧化劑，可有效抑制癌細胞的生成，提高機體免疫力，因此甜菜根能發(fā)揮抗癌功效。 降血脂 2 甜菜根中富含膳食纖維，能有有效阻止機體膽固醇的吸收，減低血液膽固醇濃度，起到降脂消脂的作用，銅，鐵，錳等元素也可促進體內(nèi)多余膽固醇的排出，因此常吃甜菜更可有有效改善機體血脂水平，保護血管。

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