女性不妨多吃三種食物，補充營養(yǎng)、滋潤肌膚，早吃早好！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

豆?jié){，中國漢族傳統(tǒng)飲品，營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。是一種老幼皆宜、價廉質優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品。大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持皮膚水嫩!

楊桃中所含的大量果酸對于抑制黑色素的沉淀有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對于改善油性膚質或干性膚質也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用。

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。能消除體內有害自由基，促進皮膚微循環(huán)，美白肌膚，使皮膚光滑細嫩有彈性，同時起到抗衰老的作用。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補充人體的維生素。含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動，促進排便，幫助緩解便秘癥狀。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關注呀！