秋天養生正當時，多吃以下幾種食物，美白肌膚，有效抵抗衰老！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

洋蔥具有很高的營養價值，最受人關注的就是能抗癌，不僅如此，洋蔥還能促消化、治咳嗽、降血糖、預防流感等多種作用。洋蔥中含有大蒜素等多種天然的植物殺菌成分，它們有很強的殺菌功效，可以抵抗流感病毒，減少流感病毒對人體的傷害，從而也就起到了預防感冒的重要作用。吃洋蔥可以防止細胞老化，能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔凈光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退老年斑，延遲皮膚老化。洋蔥之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管，從而讓血管更加通暢。不但有利于預防心腦血管疾病，而且還有利于預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善常見的便秘癥狀。

野生蜂蜜是現在人們追求的一種養生食物，因為它來自于大自然，因此營養價值極高。常吃蜂蜜不僅具有潤肺止咳的效果，同時它還具有清腸排毒以及清理血液垃圾的作用，從而讓人體更容易長壽。

葡萄干往往是具有潤肺養肺作用的，適合很多肺部或者是咽喉有問題的人吃，還可以選擇用來泡水，這都是能夠起到作用的。經常吃葡萄干可以補鐵補血，因為葡萄干里面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄干。葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。葡萄干內含豐富易于吸收的葡萄糖，滋養心肌，從而幫助冠心病患者快速恢復健康。用葡萄干泡水喝是可以治好一些皮膚病的，同時也可以延緩人體的衰老速度。

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