春天易衰老,推薦吃的好食材,促進毒素排出,美容養顏,改善睡眠
。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
竹筍性味甘,微寒,肉質鮮嫩,味美可口,有“竹筍之王”的美稱。具有清熱解毒,排毒護肝,潤腸通便之功效。竹筍具有高蛋白質、低脂肪、低淀粉、多纖維素的特點,經常食用可降低血清膽固醇、防止動脈硬化,富含的纖維素還能促進腸道蠕動,能排毒、潤腸通便,好處多多。
蔓越莓中含有大量蛋白質、脂肪、纖維素、花青素,微量元素胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素A、B、C、E,以及化學物質鈣、鉀、鋅、銅、硒,可以補血養顏,排毒抗衰老。蔓越莓中一些微量元素對排毒具有很強的效果,所以有人將它作為排毒劑食用。對于很多女性而言,蔓越莓有豐富的維生素c、類黃酮素等物質,吃蔓越莓更重要的是有養顏美容的作用。
蒲公英又名黃花地丁、婆婆丁、華花郎等,算是農村常見的野菜之一了,它有豐富的營養價值,可生吃、炒食、做湯,是藥食兼用的植物。把蒲公英的嫩葉曬干后可以泡水喝,具有清熱解毒,美容養顏的作用。
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- 編輯:王麗
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