不想生病，春天常吃幾種食物，促進(jìn)食欲，分解脂肪，活血化瘀

寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

豌豆苗富含的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪類物質(zhì)和微量元素。脂肪酸，尤以亞麻酸含量最為突出，具有抗血栓、降血脂、抗癌等功效。并能顯著提高腦、脾、胸腺、肝、腎等臟器指數(shù)，常食豌豆苗可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。豌豆苗含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及微量元素，豌豆苗中含有維生素B2、維生素C和皂角素等物質(zhì)，能預(yù)防心血管疾病。

紅椒中含有豐富的維生素c, 這是一種對人體健康至關(guān)重要的維生素，如果人體不能吸收維生素，c就會(huì)出現(xiàn)壞血病，也會(huì)讓身體免疫功能下降，每天食用200塊左右的甜紅椒就能滿足身體對維生素c的需要，這種維生素被人體吸收后，還能阻止人體內(nèi)黑色素生成，也能讓人類皮膚表面的色斑慢慢淡化。

黃青椒雖然味道不辣，辣椒素是一種能加快人體內(nèi)脂肪燃燒與代謝的重要成分，人們食用黃青椒后能防止脂肪與膽固醇在身體內(nèi)堆積，并能人體排便時(shí)間加快人體內(nèi)宿便排出，經(jīng)常食用能潤腸通便也能減肥瘦身，它能讓人們的身材變得越來越苗條。要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來適量食用。