想長壽先排毒,春天多吃以下食物,養護脾胃,益氣潤腸,有益健康
寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
西蘭花還有增強機體免疫功能,菜花的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。吃出好身體,帶來好心情。
馬齒莧葉片肥厚,在郊外的田間地頭隨處可見。它是種很容易生長的野菜,生命力特別頑強,它可以蒸著吃,口感滑溜溜的,能緩解皮膚脫水問題,可以使細胞免于環境中的污染、UV 射線的危害,滋養肌膚,減緩肌體的衰老。
食欲不振,遇到這種情況我們可以適當地吃一些李子,它可以促進腸胃消化,幫助增加腸道蠕動。另外,李子中含有多種氨基酸、天門東素、其他礦物質和纖維素等豐富的營養,但是李子也傷人,不宜多吃。
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