愛(ài)美女性適合常吃以下食物，袪皺淡斑，補(bǔ)血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏

。寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，立春也來(lái)到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

仙人掌果中含有豐富的鉀，而且鉀對(duì)我們身體中的鈉有一定的抑制作用，能夠很好地起到降血壓的效果，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。仙人掌果可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，是種不錯(cuò)的暖宮水果，不僅可以清理體內(nèi)毒素，還可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便也很有效。

推薦您了解一下橘子 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。身體健康離不開(kāi)合理的健康飲食。