春天氣血不足？吃以下食物，補(bǔ)水嫩膚，提神醒腦，吃了氣色好

寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，立春也來(lái)到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

葡萄現(xiàn)在正值上市的季節(jié)，葡萄中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)它還可以美容養(yǎng)顏、清腸燃脂。如果肝臟不好的時(shí)候，它還可以排毒護(hù)肝，如果想要達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)肝的作用，在吃葡萄的時(shí)候最好不要將皮去掉，可以先將葡萄清洗一下，然后連皮吃，這樣的效果更好一些。

異葉茴芹，很多人對(duì)它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源于地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、多種氨基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進(jìn)消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當(dāng)綠色蔬菜食用，還能把它收集起來(lái)曬干入藥，其藥用功效也十分出色。

諾尼果，是一種水果，是女性的美容排毒果，對(duì)滋養(yǎng)肌膚和去除皺紋有很大的好處。能夠延緩細(xì)胞的衰老，預(yù)防色素沉淀，能夠使皮膚細(xì)膩白皙又有彈性，排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)，愛(ài)吃就賺了。