最有營(yíng)養(yǎng)的三種食物，值得天天吃一些，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力

夏天是桃子的旺季，香甜誘人的桃子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)充人體水分和維生素，排毒消脂，清理腸胃。夏季人體流失的水分比較多，這時(shí)候補(bǔ)充水分最適合不過。桃子性熱而味甘酸，含有豐富的微量元素，能很好地幫助大家調(diào)節(jié)身體代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

黃花菜含有大量的膳食纖維，它不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能刮油消脂，加快身體內(nèi)大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強(qiáng)人體自身抗氧化能力，還可以防止身體衰老，能延年益壽，預(yù)防多種疾病發(fā)生。

玉米它的口感是非常的棒的，就只是簡(jiǎn)單的水煮，味道都非常的大，用來當(dāng)早餐真的是非常好的選擇，而且它的維生素含量非常的豐富，對(duì)我們的身體能起到很好的作用，同時(shí)它的膳食纖維含量也是非常的多，能夠幫助我們促進(jìn)消化，它的熱量還非常的低，所以可以用于減肥，還能幫助我們排毒抗衰，清理腸胃，排出身體里的毒素。