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    冬季養(yǎng)生,常吃3種食物,緩解疲勞,補血養(yǎng)顏,清理體內(nèi)毒素

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    • 2021-12-17
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    平時人們多食用一些蒲公英,可以吸收豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,也能加快身體內(nèi)脂肪的分解與代謝,可以讓肥胖的體重明顯減輕。蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎癥的成分,有美容護膚,排毒抗衰的功效。能促進大便生成與排出,它對人類的便秘也有一定的預(yù)防和緩解作用。含有豐富的維生素C和微量元素,有補充人體缺乏的維生素和微量元素營養(yǎng)的作用,從而使肌膚更水嫩。

    我們都知道女人愛美是天性,沒有那個女人能抵抗,對于女孩子來說,都想擁有白嫩細膩的肌膚,那么在日常生活中,女生們可以多吃一些草莓。草莓含維生素C、果膠及花青素等,可增強皮膚抗氧化力,具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。

    花生是很多人都愛吃的食物,生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬湯,都是非常美味的,花生不但美味,還有很高的營養(yǎng)價值,對于胃病的患者來說,早起空腹吃十幾粒生花生的話,對于胃痛、胃燒心,有很好的緩解作用,養(yǎng)胃健脾。花生中含有豐富的纖維素以及礦物質(zhì)在其中,可入脾經(jīng),改善腸道的健康,使得體內(nèi)的有害物質(zhì)進行有效的排出,起到潤腸通便,改善便秘的作用,花生還是很好的補血佳品,女性常吃能起到補血抗衰的作用。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們?nèi)粘V斜容^常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié),大家一定要注意保暖,因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)

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