86歲國醫大師,每天這樣甩甩手,大小毛病都“趕走”!不花一分錢~
我們曾邀請過著名的國醫大師李業甫李老,他被稱為中醫推拿第一人!當時86歲的李老看起來精神矍鑠,每周還出4個半天門診。
但其實他曾受心臟病、嚴重駝背、腰肌勞損、腰間盤突出、關節炎等多種疾病困擾,通過自創養生法調理,趕走了這些疾病,甚至連駝背都自愈了。李老也把這些不花錢的養生法教給了我們,一起來學學吧!~
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甩手通背
背部分布著大量與內腑相關的穴位,可幫助治療駝背、腰間盤突出、腰肌勞損等。 肩膀放松拍打身體疼痛的地方,疼痛面積大用手掌拍,面積小的用掌根或者指尖拍打。
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用一只手捶前側,另一只手捶后背脊椎,盡量往上捶。站直捶打8~10回,再彎腰往上捶打8~10回,最后往后仰捶打腰部8~10回。
通過這樣拍打,可以使腰背部的關節放松,改善腰背肌勞損、脊柱炎,對老年人常見的骨質增生也有延緩或預防的作用。
注意事項:捶后背時一定要捶到背中間的脊柱處,因為脊柱是諸陽之匯,陽氣充足人才健康。力度一定要適中,最好在醫師指導下進行。
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通胸解悶護心法
李老曾經有過胸悶、胸痛、心動過緩等問題,通過堅持這套護心法調理,現在這些病都好了。這套手法主要通過按摩穴位來達到護心的目的。
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膻中穴
膻中穴在兩個乳頭連線中點,用手掌順時針、逆時針揉搓。有助于治療胸悶心慌,使得氣血平衡。
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極泉穴
極泉穴位于腋下,用手揉捏此處,可以緩解心絞痛。
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脅肋
脅肋脹滿和心臟、肝有關系,兩手順著脅肋向下或向前推,可以疏肝理氣,緩解脅肋的疼痛。
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內關穴
內關穴位于手腕下三橫指二寸處,經常按揉可以緩解心慌、胸悶、煩躁,有鎮靜安神的作用。 這組動作每個做三五分鐘,力度以有酸脹痛的感覺為宜。
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抹降壓溝輔助降三高
李老曾經血壓高達180,現在平穩控制在了140,他自用的一個簡便降壓法就是抹降壓溝。
耳朵上分布著160多個穴位,耳后貼著皮膚的凹陷被稱為降壓溝,從上到下用手指捋這條溝,不僅有助于控制血壓,高血脂、高血糖的患者經常按也有好處。
李老的做法是每天早上捋雙耳后的這條溝260下,大概兩三分鐘做完,做完后耳朵會有溫熱的感覺,次數太少是達不到效果的。
86歲國醫大師的自創保健法,可以改善許多身體不適,有病治病、無病強身!您也不妨試上一試!別忘了分享給朋友們~
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- 編輯:王麗
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