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    入秋后,多給孩子吃這肉,才4元1斤,低脂高蛋白,營養美味降秋燥

    • 來源:互聯網
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    • 2021-09-15
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    暗焰余燼在哪

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    入秋后,多給孩子吃這肉,才4元1斤,低脂高蛋白,營養美味降秋燥!

    入秋后,要多勸孩子吃點肉,增強體質,而且天氣冷了,孩子上課,更需要能量的補充,但是現在孩子說實在的,營養補充的也都挺豐富的,所以要合理搭配,別一味的補充,將孩子吃出個小胖子,尤其現在教育要求全能體質提高,更要孩子吃得好,吃得健康,那就是建議大家可以多給孩子吃點雞翅根,絕對是低脂肪高蛋白,菜市場也非常便宜,才4元1斤,經常吃營養美味還能降秋燥,而且也不用擔心會吃出個小胖子了哈。

    下面就將雞翅根的美味制作方法同大家一起來分享一下吧,喜歡的小伙伴們不妨一起動手來為家人做起來,太好吃了,學會再也不用買著吃了,而且操作超級簡單,一學就會,口味也是無論大人還是孩子都特別喜歡的奧爾良口味,而且不需要奧爾良腌料也能做出來喲。

    【奧爾良口味雞翅根】

    食材用料:

    雞翅根6個、蔥1棵、姜1小塊、蒜3瓣、料酒適量、韓式辣椒醬適量、鹽1小勺、蜂蜜適量

    制作過程:

    1、首先我們先將所需的食材全部都準備好,這樣更方便在操人和中使用,如圖所示。

    2、雞翅根提前浸泡清洗干凈,將其血水完全浸泡清洗掉,然后分別在兩面切上兩刀,這樣會更方便入味,同時放入切好的蔥段、蒜片、姜片,如圖所示。

    3、在上述混合在一起的食材中,繼續 放入一大勺料酒,如圖所示。

    4、繼續放入1勺韓式辣椒醬,如圖所示。

    5、同時放入一小勺鹽,如圖所示。

    6、將上述所有混合在一起的食材,完全攪拌均勻,進行腌制30分鐘以上,如圖所示。

    7、空氣炸鍋設置溫度為200度,選擇烤制雞腿的功能,時間為25分鐘(沒有這個顯示功能,直接按照這個溫度來操作即可),如圖所示。

    8、烤制中途,在其表面均勻地刷上一層薄薄的蜂蜜,繼續制即可,如圖所示。

    10、外焦里嫩,吃一口奧爾良口味很正宗喲,太好吃了。

    [小貼士]:

    1、不沾鍋進行煎魚的時候,先在食用油中放入一點鹽,是為了可以保持魚在煎制的過程中不容易破皮的作用。

    2、最后開始進行燉制的時候,加入的水一定要是熱水,這樣做出來的魚肉質會更鮮嫩鮮美。

    更多的美味家常菜譜,敬請關注高高的美食天地,讓我們大家一起動手做起來吧,喜歡我分享的小伙伴們就請點贊、收藏、評論、轉發一下吧!如果您有更好的做法和創意,歡迎留言,我們一起來學習哦。

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