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    它比枸杞還明目,視力變清晰了,雀斑便秘不見了,潤膚減小腹

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    • 2021-06-21
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    天氣的炎熱,就想吃一盤蔬菜,下飯又開胃,不油膩還十分的清爽,夏天的蔬菜更是多種多樣,每次去菜市場,我都會買上一些回來,小青菜,茼蒿,生菜等等,每一種蔬菜炒的時候,加上一把大蒜顆粒,都是有不同的美味,清炒別看調味料少,口感卻很獨特,好吃美味,而且青菜的營養高,還能給身體補充能量,現在減肥的人也多,而有些蔬菜就能幫助你瘦下來,一起看看小白為大家分享的刮油菜。

    它就是紅薯葉,紅薯葉的營養被發現之后,就成了餐桌上的常客,紅薯葉在以前是給豬吃的,很少有人吃,現在大家都追求飲食的健康,紅薯葉吃起來不僅美味,口感很細膩,清爽,紅薯葉又叫地瓜葉,被稱為蔬菜皇后,營養比一般的蔬菜高,紅薯葉的吃法也比較多,像涼拌紅薯葉,吃起來清爽可口,能夠將油脂排出來,紅薯葉窩窩頭,吃上一口就愛上這道美食,今天呢,小白為大家分享的,清炒紅薯葉,做法簡單,尤其和蒜蓉一起炒。

    清炒紅薯葉,一道很普通的家常小炒,深受大家的喜愛,我們先準備一把紅薯葉,一頭大蒜,雞精少許,鹽適量,食用油適量,先把紅薯葉上面的老葉老根去除不要,放在清水中洗凈即可,放在一邊,再把大蒜去皮切成顆粒。

    緊接著,起鍋倒入適量的油,等到油溫燒到5成時候,先把切好的大蒜放鍋中,激發蒜香后,順手把紅薯葉倒進鍋中,用大火快速的翻炒2分鐘左右,等到食材八成熟時候,放點鹽,雞精調味,就能裝盤了。

    紅薯葉不僅好吃美味,營養也很豐富,自身含有的維生素A,有保護眼睛的作用,能夠緩解眼睛疲勞,有著明目護眼的作用,視力變清晰,而且常吃紅薯葉還能促進新陳代謝,能夠提高身體的抵抗力,預防感冒等癥狀,紅薯葉中的膳食纖維,有利于腸胃的蠕動,幫助緩解便秘,還能給腸胃排毒刮油,減少糞便在體內的停留時間,有利于減肥瘦身,紅薯葉還能降血壓,延緩衰老,養顏減脂等作用。

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    • 編輯:王麗
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