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    夏天了,想要皮膚不曬黑,多吃這菜,細(xì)腰瘦腿肚腩消,皮膚變白了

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2021-06-21
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    夏天,人們不止關(guān)心減肥的問題,還有一個(gè)問題,那就是怎么才能不曬黑,我們都知道,有個(gè)好身材,沒有好皮膚,心情也是不美麗的,所以呢,趁著這個(gè)階段,大家不妨在飲食上注意,吃一些刮油美白的食材,這樣的話,夏天輕松瘦下來,以最美的姿態(tài)來面對(duì),今天呢,小六要為大家分享一道美食,吃著既能減肥,又可以變白,一起來看看吧。

    不知道大家吃過茭白沒有,外形和竹筍有點(diǎn)相似,口感卻不一樣,茭白營養(yǎng)價(jià)值很高,被稱為江南三大名菜之一,茭白中含有大量的鉀元素,能夠降低膽固醇,還能預(yù)防心血管方面的疾病,降血壓,降血脂等,防止血管不堵塞,茭白中含有的蛋白質(zhì)很豐富,常吃還可以強(qiáng)健身體,幫助提高自身的免疫力,增強(qiáng)抵抗力,還能減少其他病毒的入侵,預(yù)防感冒。

    因?yàn)檐字泻械亩勾迹梢郧謇砩眢w的自由基,還能抑制黑色素的形成,有著改善皮膚的作用,使皮膚變得細(xì)膩有光澤,夏季的常吃,能夠使皮膚不曬黑,而且茭白還有解酒的做法,并且茭白中的熱量很低,脂肪含量少,自身的膳食纖維比較高,能夠刺激大腸的蠕動(dòng),有助于糞便的排出,還能清理腸道中的垃圾毒素,對(duì)刮油排毒起到很好的作用,茭白的吃法很多,小六這次為大家分享的是青椒炒茭白的做法,一起來看看吧。

    炒茭白的時(shí)候,加一些青椒,美味又營養(yǎng),我們先把主要的原材料備用,茭白適量,鹽適量,雞精少許,大蒜適量,青椒適量,橄欖油適量,先把茭白處理下,放在清水中洗凈,瀝水后切成片狀備用,再把大蒜,生姜洗洗干凈,切成顆粒狀,青椒切成條備用。

    緊接著,鍋中倒上適量的油,等到油溫?zé)?成時(shí)候,先把大蒜,生姜放鍋中,激發(fā)香味后,順手把茭白放鍋中,炒到食材變軟之后呢,就可以將青椒,鹽,雞精放進(jìn)去,再炒個(gè)幾下等到食材入味即可。

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