男性保健強身食譜精選(男性最佳的食補菜譜)

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生活當中，一些男性朋友由于不愛惜自己的身體健康，經常的加班，熬夜，食用一些垃圾食品，給我們的腎臟增加了一些負擔，這不僅會使我們的身體產生無力的感覺，就是我們夫妻間的性生活也不是那么的和諧，那么作為男性朋友，怎樣保護你的腎臟呢?

1、冬蟲草淮山鴨湯

材料： 冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

制法： 鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效： 滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等

2、杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

3、羊腎粥

?日常洗澡講究多多 早上洗澡好還是晚上洗澡好?洗澡是很平常的一件事，不僅是洗掉臟東西，也有益于緩解疲勞感，對身心健康都好。但一天中什么時候洗澡比較好呢？到底是晚上還是早上？

主料：200克粳米。100克羊腎。

烹調方法：淘洗干凈粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗于凈，放到鍋里面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調味品少量。供早晚餐吃。

效果：補腎益氣，養精填髓，可以用于治療腎虛勞損，陽萎，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聾，尿頻，遺尿。

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4、豬腎粥

主料：100克豬腎。100克粳米。

烹調方法：淘洗干凈粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗干凈，放到鍋里面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調味品少量。供早晚餐吃。

效果：可以補腎益氣。澀精止遺。對于腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精還有腰膝酸軟等癥狀的治療很有效果。

5、鹿茸枸杞豬腰湯

材料： 鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(去內膜，切碎)

制法： 將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效： 補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

男性朋友要想使我們有一個棒棒的身體，精力充沛，就需要我們在日常生活當中保護好我們的腎臟，上面給朋友們介紹幾款關于保護腎臟的湯品，做法非常的簡單，營養非常的豐富，讓我們在享受美味的同時，還可以使我們的腎臟棒棒的。回家趕緊做起來吧。

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