男性保健強身食譜精選(男性最佳的食補菜譜)

?男人身體腫脹變大說明腎快廢了 腎虛的幾大癥狀揭秘?我們人體的腎臟能清除廢物和多余的液體，但是如果腎臟出現損傷，導致多余的液體就被蓄積在體內，會引起臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹變大

對于需要補充腎能量的男人們來說，壯陽食譜相對于保健品補法可謂是一種不錯的選擇，食譜不僅有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養?，F男人養生將1周中的壯陽菜譜推薦如下文。

星期一：天然偉哥 ——韭菜

在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。

星期二：自古就有——羊肉壯陽

早在1800年前，醫圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

星期三：小小豆腐——壯陽有功

?新型冠狀病毒用鹽水漱口有用嗎 鹽水漱口能預防冠狀病毒肺炎嗎?我們都知道，新型冠狀病毒具有很強的傳染性，屬于呼吸道傳染疾病，它主要通過飛沫傳播和接觸傳播等，為了避免感染，很多人都會用鹽水漱口。

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精,小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的豆腐菜，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：男蝦女蟹——男士壯陽

勿忘吃蝦男性食補，蝦，性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養素學家1致認為，蝦營養素價值豐富，脂肪;微量元素(鋅;鈣;鐵一些)或氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

?熬夜酗酒吸煙傷害肝臟 增強肝功能6個日常小妙招?肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形

星期五：海中雞蛋——淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

星期六：河中的牛奶——牡蠣

牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒?！渡褶r本草經》中記載(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量?？梢院蜕剿帯④蛯崱⑸徸?、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

星期日：鮮活水產——魚類

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

?老人健身重視有助于心血管健康的運動 應避免的鍛煉方式?很多老年人都是有早期的習慣的，不僅是睡眠時間長短的問題，鍛煉身體的方法 是關鍵。對于身體機能開始慢慢退化的老人來講，堅持運動、鍛煉