頭發多久洗一次？早上洗頭和晚上洗頭，哪個危害大？早知道早受益

搖一搖，噴一噴，油頭立馬變蓬松。

最近，這樣的“蓬蓬粉”、“免洗噴霧”、“干發噴霧”在網絡上大火，號稱“油頭救星”，小九的同事也被種草了。

夏天用這種神器，真有這么厲害？使用起來安全嗎？你的發質能不能用？帶著這些問題，小九和你一探究竟。

一、噴一下，就能不洗頭？免洗噴霧靠譜嗎？

皮膚科醫生湛世萍指出，免洗噴霧添加了玉米淀粉、稻米淀粉和其他類淀粉類的分體，可以吸附頭發和頭皮上的油脂污垢，達到暫時清爽的效果，讓頭發變蓬松。但是，免洗噴霧的清潔效果不能與洗頭相提并論，不能真正地清除污垢。

湛醫生提醒，這類產品含有多種化學物質，會殘留在頭皮上，破壞微環境，頻繁使用可能導致大量油脂積聚在頭皮上，堵塞毛囊，甚至引起脫發和脂溢性皮炎。

此外，某些噴霧的成分比洗發產品更復雜，可能會導致過敏，出現頭皮紅斑、瘙癢、水皰等癥狀。此時應立即停用，并用清水沖洗，及時醫院就診。孕婦和哺乳期女性則不建議使用。

目前，市面上的相關產品良莠不齊，還有一些三無產品濫竽充數，可能對頭皮、身體產生危害，長期使用影響健康。因此，免洗噴霧可以用來臨時救急，但絕不可代替洗頭，少用為好。

二、為什么你的頭皮愛出油？多久洗一次頭最好？

頭皮分布著許多皮脂腺，主要功能是分泌油脂，保持水油平衡，對頭發有保護作用。每個人的頭皮出油速度不一樣，主要跟以下3個因素有關。

·頭皮屬性

跟面部皮膚一樣，頭皮也分為油性、中性和干性。油性頭皮的皮脂腺分泌比較旺盛，經常洗完頭沒多久，頭皮就油了。

·生活和飲食習慣

每當熬夜或吃完高油食物后，頭皮就會油得比較快。這是因為不良的生活、飲食習慣和精神壓力，都會刺激皮脂腺，加快油脂分泌。

·激素水平

體內的激素水平，尤其是雄性激素水平，會影響皮脂腺的分泌效率。發育期男性、生理期或孕期女性，由于體內激素水平發生變化，雄激素水平較高，因此頭皮皮脂腺分泌更加旺盛，容易出現油頭的問題。

很多人以為“洗頭”就是洗頭發，但其實更重要的是洗頭皮。如果洗頭時沒有把頭皮洗干凈，它就會出油和產生角質，導致皮膚出現問題。那多久洗一次頭好呢？

洗頭的頻率因人而異，需要根據頭皮的油膩情況來決定。無論是油性頭皮還是干性頭皮，洗頭頻率需遵循讓頭皮保持在干凈清爽的狀態即可。如果頭皮出油多，可以每天洗頭；如果頭皮比較干爽，可以2~3天洗一次。

三、早上洗頭傷身？晚上洗頭易頭痛？

早上洗頭好還是晚上洗頭好，這個爭論一直都在。但實際上，什么時間洗頭都可以，重要的是洗頭后及時吹干頭發。

早上洗頭有利于做發型設計，晚上洗頭則可以清除白天積累的灰塵和油脂，避免過夜。及時吹干頭發既可以避免濕發對發質的損傷，也可以避免受涼而引發頭痛。

洗頭不會加重掉發，造成脫發的主要原因是激素、內分泌和精神因素。如果洗頭時脫發嚴重，大多是因為頭發已經處于退行期和休止期，早晚都會脫落，與洗頭無關。

四、辟謠：先洗頭后洗澡，會猝死？太夸張了

有傳言說，洗澡時先洗頭，會使血液流向頭部，很可能會導致血管破裂而猝死。

這其實是謠言。對于健康人來說，洗澡先洗哪個部位與猝死概率無關，如果是有疾病的人，例如高血壓、心臟病患者、長期臥床者等人群，則要避免洗澡水過冷或過燙，以免導致血管突然收縮或擴張，機體調節能力跟不上，導致頭暈、暈倒、甚至猝死的風險。

浙江醫院皮膚科副主任醫師吳小萍指出，洗澡時可以先洗臉。先洗臉，是因為人體在淋浴熱水后，毛孔會快速擴張，洗臉可以避免灰塵進入臉部毛孔，造成阻塞。

總而言之，免洗噴霧等速效去油產品雖然能吸附頭皮油脂，但只適合用來應急，不能長期使用。日常生活中，我們需要根據頭發和頭皮的油膩程度，決定洗頭的頻率，洗頭的時間也沒有固定的說法，但要記得及時吹干頭發，避免著涼。

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